まだまだ寒い冬が続いていますね
寒い冬になると乾燥が
気になりますが
人のお肌は
冬と夏に老けるのをご存知ですか
今回はお肌と気温・温度の
関係性と注意すべき点をご紹介します
夏 はみなさんご存知の
紫外線の季節です
そして
冬 は先程も言った通り
乾燥ですよね
温度はあまりお肌とは
関係が無さそうに
思いがちですが
ターンオーバーがうまく行われず
古い角質が溜まり
お肌のくすみや目の下のクマ
ごわつきだけでは無く
ニキビや吹き出物が出来たり
肌トラブルが起きやすくなってしまいます
また色素沈着が起こりやすくなるので
シミが出来やすくなってしまいます
冷えの原因は外の自然環境だけでなく
運動不足や栄養不足、喫煙のみならず
ストレスも関係しています
お肌が冷えてしまうと
スキンケアの効果も
出にくくなってしまいます
そんな冷え肌の
ケア方法
1 適度な運動
やはり運動は健康にかかせません！
筋トレをすると
筋肉量が増えて熱産生量が上がり
代謝が上がる為血流が良くなります
ウォーキングやジョギング
寝る前のストレッチなどもおススメです
2 規則正しい食生活
体を温めてくれる食べ物は
にんじん、ごぼう
れんこん、玉ねぎ
にら、にんにく
山芋、ふき
こんにゃく
鶏肉、牛肉
サバ、かつお、まぐろ
さんま、鮭、カニ
生姜、唐辛子
醤油、味噌、山椒
など
サラダなどではなく温野菜にしたり
スープにしたりして
体の芯から温める工夫をして下さい
3 湯船につかる
体を温めるのに1番早いのが
やはりお風呂に浸かる事です
ぬるめのお湯に
10〜20分は浸かるようにしましょう
リラックス効果もありますので
1日の疲れを取りましょう
健康でいる事はお肌を美しく
保つ事でもありますので
生活習慣を整え
しっかりと守っていきましょう
ネット予約24時間OK
お問い合わせはこちら
022-395-6727
Instagram
@bali_laxe 公式HP
【 http://balilaxe.jp 】
#リラクゼーション#仙台マッサージ#国分町#アロママッサージ#仙台#足つぼ#指圧#半個室#ペア#バリ風#芸能人御用達