皆さんはアロマオイルの効能についてご存知ですか？？今日はいくつかある種類の中でラベンダーについて紹介していきます
ラベンダーといえばリラックスできるイメージが多いと思います。でも実はラベンダーにはリラックス効果以外にも、美容や健康にプラスの効果をもたらす様々な働きがあるんです！
ラベンダーの効果
1 ストレスを和らげて精神を安定させる
これはうつなどの予防やストレスの解消さらには高血圧の緩和などの効果も期待することができます。
2 抗菌や虫除け効果
ベランダなどにラベンダーの鉢植えを置いておくことで害虫が部屋に侵入してくることを予防できます。
3 肌の炎症を抑える
殺菌消毒作用や炎症を抑える効果があるため、擦り傷ややけどなどの皮膚軽い怪我の治りを早めてくれたり、傷跡が残りにくくなったりします。
ではどのようにラベンダーを取り入れたら良いのでしょうか？
ラベンダーの取り入れ方
1 ハーブティーとして飲む
ストレスや不安などにからくる精神的な不調に効果を発揮してくれます。
2 ラベンダーのお風呂に入る
入浴剤の代わりにラベンダーのオイルをお風呂に加えてみましょう。その場合はオイル1～5滴ほど。ただしアロマオイルはお湯に溶かすことができないため、少量の牛乳に溶かしてからお風呂に入れると水に溶けやすくなります！よりリラックス効果を高めたい場合には、お湯の温度を38℃くらいのぬるめに設定しておくことがおすすめです。
ラベンダーはアロマで楽しむだけではもったいないくらいたくさんの効果を持っています！
ぜひ心地よい香りを楽しみながら生活の様々な場面にラベンダーを取り入れてみてくださいね
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