成長ホルモンとお肌の関係性

睡眠不足の朝、起きて鏡を見てがっかり…
やはり肌が荒れていた… なんて経験はみなさんもあるのではないでしょうか？
今回は睡眠とお肌がどのような関係にあるのかご紹介します


十分な睡眠は、健やかで美しい肌に欠かせません。なぜなら、皮ふの細胞は睡眠中に細胞分裂を行い再生するからです！
皮ふ細胞の分裂、再生は''成長ホルモン''の分泌により促進されます！
成長ホルモンは細胞の分裂を促し、皮ふの再生活動を盛んにします。
眠らないと成長ホルモンは分泌されず、細胞づくりも行われません
つまり寝ている時間に、肌はもっとも活発に動いているのです



就寝時間が不規則な生活を続けると、以下のような肌トラブルを引き起こしてしまいます。

○生体リズムが乱れ、免疫力の低下や自律神経の乱れなどの原因になる

○肌の生まれ変わりの乱れからくる肌のくすみ。

○男性ホルモンの分泌も促進されてしまうため皮脂が過剰になり、にきびが増えてしまう

成長ホルモンの分泌は体内時計に影響されるため、毎日決まった時間に、一定時間の睡眠をとることが大切です！

お肌のためにも健康のためにも質の良い睡眠を取ってくださいね






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