鏡を見ると気になる
おでこのシワ撃退！セルフ対象法
美顔セルフケア☆レッスン
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こんにちは♪
顔下半分をコンパクトにまとめる
骨格×ゆがみ矯正
コンパクフェイス
コンパクフェイスデザイナー
宮崎れいなです。
【おでこの気になるシワ撃退！！対処法】
頭と顔は一枚の筋膜で
つながっています！
顔のシワやたるみは
頭皮から引き上げる！
そのためには頭皮の下の
頭筋膜（とうきんまく）を
ほぐすことが必要なんです♪
おでこのシワは
『ストレス』や『肩こり』などで
頭の筋膜が癒着したり
カチカチに固まってくると
額だけを動かすことになって
シワができるし
顔を引き上げる力が弱くなるので
頬のたるみや
二重あごになります！
解消するためには
筋膜をリリースして
本来の弾力を
甦らせてあげることが大切なんです♡
①リラックスしながら頭頂部をケア
頭頂部は、
頭全体のほかの筋肉に
つながっているため
緊張を解くことが大切♡
指を広げて髪の生え際に手を置き
指の腹で頭皮を耕すように
額側から後頭部に向かって
ジグザグまたはクルクルと
指を動かしていきます☆
②側頭筋をまんべんなくケア
頭の左右にある側頭筋をほぐします！
ここが固まると
額のシワやフェイスラインのたるみの
要因に(o^^o)
頭を挟みこむようにして
握りこぶしまたは指の腹を側頭部に当て
生え際から後頭部に向かって
ジグザグまたはクルクルと
動かしていきます♡
口をポカンと開けて
リラックスしながら
上から下に優しくもみほぐしてね♪
③後頭部をまんべんなくケア
後頭部にある
後頭筋と僧帽筋の上部をほぐして
フェイスラインのもたつきを修整！
ここが凝り固まると引っ張られて
頬のたるみやほうれい線
二重あごの原因に(o^^o)
後頭部に握りこぶしを当て
耳の上から衿足のあたりまで
上から下へジグザグ＆クルクル動かして
優しくもみほぐします♡
日頃から頭の筋膜を
シャンプーついでに
揉みほぐしてあげましょう♪
《ちょっとしたポイント》
・気合い入れず優しくリラックスしながら
・優しくジグザグ&クルクル
・回数にして１回くらいを目安に
・１日に最低１セット行いましょう♪
(継続が大切です♡)
以上、
おでこのシワ
撃退！！！セルフ対処法
美顔セルフケア☆レッスンでした♡
✔️間伸びした顔下半分をコンパクトにしたい
✔️歳を重ねるほど老けてきたと感じる
✔️ハリ艶がなく、たるんで常に疲れ切った顔
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