さぁ、年末！！
今週あたりからいよいよ忘年会やクリスマスパーティーも
多くなってきますね 
ダイエット中の方には
この季節とっても恐ろしい季節 
さすがに忘年会や、締めの飲み会などは
断るわけにはいかない(Ｔ▽Ｔ;)
しかもコース料理やお鍋は
いつの間にか、たっぷり食べてしまいますよね？
そんな忘年会シーズンのダイエット、
どう乗り切りますか？
私もけっこう飲み会や外食にいくと食べます。
たぶん普通の女の子よりも。。
だからといって楽しい外食による肥満だけは避けたいので
今日は
ザ・食べても太らない４つの食べ方
を書いてみます。
食前に温かい飲み物を飲む
とくにこってり油のときや、居酒屋のときにおすすめ
お白湯や、ビデンスティーで
これから食べる糖や脂肪の吸収を抑えます。
ビデンスティーは抗肥満剤としても特許をとっている上に
お酒が急に身体に吸収されるのを少し和らげてくれます。
外食をするとき、
おやつを食べるとき
ビデンスティーは欠かせないんですよ～ 
ビデンスティー現在キャンペーン中 こちら （12月25日迄）
食べるタイミングと量を考える
先に生野菜をたべてカロリーの吸収をゆるやかにします。
または、スープなどの温かい食べ物（脂っこくないものから）を食べて
胃や、腸のこれからの働きを整えます。
そして、たんぱく質、炭水化物と
重たいものはあとに食べます。
で、焼肉などの重たいものがつづいたら
お肉とキャベツなどのお野菜を
１対２の量で食べます。
このあたりは胃や、すい臓の働きなどが個人個人違うので
何をどれくらいの割合で食べたら
胃もたれしないかとか自分の身体を知ることが大切になります 
一番効果的なのが、ビデンスタブレット
仕事が終わってあわててお店にいくときや
お店でいきなりお酒を飲まないといけないとき、
温かいお白湯やビデンスティは
なかなかそのタイミングが図れないときもあります 
そんなときは、出かける前のビデンスタブレット
ビデンスティー、1日分のお茶の
ビデンスピローサの成分が凝縮されたタブレットです
小さい袋にはいっていて、私はいつも３～４袋常備 
外食だけでなく、こってり重そうなときのランチの前や
風邪をひきそうになったときの予防としても有効です。
ビデンスティよりもはるかに糖や脂肪の吸収を抑えてくれます 
なんせ、1日分のビデンスティの成分を、1食の前にたべるのですから
その効果は絶大 
ちなみに、これを飲んでいただいている方のダイエットは
現在のところ１００％成功しています！！
この12月のイベント続き、1月のお正月太りを防ぐのに
運動することと同等の役割を果たすのが
ビデンスタブレット
糖尿病の方の糖の数値もぐんとかわるほどの
ブロックする力
一度信じてみて、この12月・1月をのりきりませんか？
ビデンスタブレット
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※郵送の場合は２箱から送料無料
さらに、食後にパスティーユを食べると
腸の蠕動運動を助け
食べた分のよけいなものの次の日の排出を促してくれます。
最後は、３日間で食べる量をコントロールする 
いくら忘年会続きでも、
3日間朝、昼、晩と満腹食べ続ける方は少ないと思います。
1日、2日食べたら、2日目、3日目はいつもより食事を少なく
このとき、野菜や身体を温めるものはたっぷりとり
脂質や炭水化物を極力少なくします。
昨日の夜食べ過ぎたな～
と思ったら次の朝は野菜ジュースのみにする
次の日の夜は抜くなど工夫をしてくださいね。
※夜は抜いても、朝は抜かない。
実際、普段習慣がついていない方にとっては
や はこの1ヶ月で実行するのはなかなか難しいモノ。とくに氷のはいっていない、暖かい水分、
この時期忙しい飲食店でなかなか出してもらいにくいですよね。。
食べ順は、コース料理や他の人がオーダーしたときに
お野菜から出してもらえないことも
たま～にあります。
12月の忘年会時期、
1月のお正月や新年会
終わってみて、体重が２ｋｇ増！！などないように
気を付けてくださいね
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最後の文を見て、
え！２ｋｇくらい！と思ったあなた
ヤバいですよ～
この時期の２ｋｇは重い重い２ｋｇなのです 
Bali Luxe 濱田京子
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