営業時間 10:00～21:00 （最終受付 19:30）
おまたせしました！
2026年４月のご新規のご予約の受付です。
4月18日（土） 13時～ 16時～ ◎
4月19日（日） 10時～ 15時～ ◎
4月20日（月） 13時～ 16時半～ ◎
4月21日（火） 10時～ ◎
4月22日（水） 12時～ ◎
4月23日（木） 10時～ ◎
4月24日（金） 14時～ ◎
4月25日（土） 10時～ ◎
当日のご予約はお問合せ下さい
tel:0466619342
「雨が降る前になると、決まって頭痛や肩こりがひどくなる」
「風が強い日は、なんだかソワソワして落ち着かない」
そう感じることが多くなったと感じていませんか？
実は、
体の中の「センサー」が敏感に反応している証拠なんです。
耳の奥には「内耳（ないじ）」
このセンサーが「環境が変わったぞ！」
脳に過剰な信号を送ります。
だけど、
気圧なんて見えないから、
この
「耳からの情報」と「
が脳がパニックを起こして、
自律神経が激しく乱れちゃうんです。
あの、どうにも耐えられないズキズキとした痛みや古傷のウズき
これは気圧のが下がって、
血管を拡張させるヒスタミン物質が増えることで血管周りの神経を刺激するからなんです。
「今は動けないけれど、少しでも楽になりたい」という時は、
とりあえず耳周りの血行を整えてセンサーの興奮を鎮めてあげましょう。
• 「くるくる耳マッサージ」
両耳を軽くつまんで、上下・横に引っ張ったり、
内耳のリンパ液の流れが整い、
• 耳の後ろを温める
ホットタオルや温熱シートで耳の後ろ（完骨というツボのあたり）
• マグネシウム入浴
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）
セルフケアは一時的なしのぎにはなりますが、
根本的な解決には
「自律神経の土台」を整えることが欠かせません。
更年期は、自律神経がもっとも揺らぎやすい時期。
当サロンでは、
自律神経の調律を得意とする
「アロマオイルトリートメント」や、
深部まで熱を届ける
「ホットストーンマッサージ」
忘れてしまった本来の
「自律神経を整える力」
「雨の日が怖くなくなった」
「天気が悪くても、普通に家事がこなせる」
そんな、穏やかで快適な毎日を過ごせるようにしませんか？
「体はクタクタに疲れているのに、目が冴えて眠れない」
「夜中に何度も目が覚めて、そこから朝まで考え事をしてしまう」
不眠が続いて
一日中、ボーっとして仕事のミス。
イライラして家族に当たり散らす。
目の下にはクマ。
更年期世代のお客様から、
そんな切実なお悩みを伺うことが増えています。
実は、
更年期の不眠は「ストレス」や「考えすぎ」だけのせいでは無くて、体の仕組みとして、眠りにくくなる明確な理由があるんです。
今日は、
ご自身がどのタイプに当てはまるかチェックしながら、その裏側にある体のサインを見ていきましょう。
① 布団に入っても「寝つけない」タイプ
（入眠障害）
布団に入ると、
今日の反省や明日の段取りが頭の中で止まらなくなる…そんな方はこのタイプです。
• 原因：
通常、夜になると「エストロゲン」というホルモンがリラックスを助けてくれますが、更年期にはこれが急減します。
そのため、交感神経（戦闘モード）から副交感神経（お休みモード）への切り替えがうまくいかず、脳が「オン」のままになってしまうんです。
② 夜中に何度も「目が覚める」タイプ
（中途覚醒）
夜中にフッと目が覚めてしまったり、寝汗をかいて起きたり。
一度起きると再入眠が難しい…という方も多いですよね。
• 原因：
自律神経の乱れによる「体温調節のミス」が主な原因です。
更年期特有のホットフラッシュ（のぼせ・発汗）は、寝ている間にも起きています。
本人が気づかないほどの小さな発汗でも、脳はそれを「異常」と捉えて、眠りを浅くしたり、無理やり起こしたりしてしまうのです。
③ 予定より「早く目が覚める」タイプ
（早朝覚醒）
まだ外も暗いのに目が覚めてしまい、そこから悶々と過ごしてしまうタイプです。
• 原因：
これは「睡眠ホルモン」の原料不足が考えられます。
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は、
夜になると眠りを作る「メラトニン」に変化しますが、
更年期はこのサイクルが滞りがち。
眠りを維持する力が弱まっているサインかもしれません。
「あなたのせい」ではありません
いかがでしたか？
どのタイプにも共通しているのは、
「あなたの頑張りが足りない」のではなく
「体が変化に対応しようと一生懸命」だということ。
ホルモンバランスや自律神経、脳内物質の変化。
これらが同時に起きている時期だからこそ、
今まで通りのセルフケアでは追いつかないこともあるんです。
質の良い眠りのために、今できること
まずは、「眠れない自分」を責めるのをやめてみませんか？
• 頭を冷やし、首元を緩める
• 足首や腰回りの温度を一定に保つ
• 日中に少しだけ太陽の光を浴びる
こうした小さな工夫も大切ですが、
ときにはプロの手を借りて、
強張った心身を芯から緩める時間を作ることが解決への近道です。
香りの力や、体を深部から温めるケアは、
想像以上に自律神経を整え、深い呼吸を取り戻してくれます。
今夜、あなたが少しでも穏やかな眠りにつけるよう、
心から願っています。
「最近、急にほてったりイライラしたり…これって更年期？」
そう思って勇気を出して婦人科へ行ったのに、
検査結果は
「
「まだ大丈夫ですよ」。
そんな言葉に、
「じゃあ、この辛さは一体どこから来ているの？」
行き場のない不安を感じてしまったことはありませんか？
「数値に出ないけれど不調がある」というのは、
• ホルモンの「乱高下」：
更年期の初期は、女性ホルモンが激しく増減します。
• 「脳」のパニック：
数値が基準値内であっても、
指令を出す脳と、
• 「未病」の状態：
医学的に「病気（更年期障害）」と診断される前段階でも、
「まだ大丈夫」と言われた時期は、
言い換えれば
「
そんな時こそ、JOYの「自律神経ケア」が力を発揮します。
1. 脳のパニックを鎮める
ホルモンの司令塔である脳は、
2. 体温バランスを整え、自律神経を休ませる
「顔はほてるのに手足は冷たい」は、
体の中で熱の渋滞がおいているサイン。
血流を整え、お体を温めることで、
無理やり体温を調整しようとフル回転している自律神経を、
「お休みモード」へと導きます。
3. 「体感」を大切にする場所
病院が「数値」を診る場所だとしたら、
JOYは「
「
数値に表れないからといって、
あなたの辛さが「気のせい」
むしろ、
その揺らぎの時期にしっかりとお体を整えておくことで、
「なんだか、いつもと違うな」
そう感じたら、
お気軽に辻堂の当サロンへお越しくださいね。
あなたの心と体が、再び心地よいリズムを取り戻せるよう、
更年期ケアサロンJOY
「以前はあんなにアクティブだったのに、最近は外に出るのが億劫……」
「友達との約束も、当日になるとキャンセルしたくなってしまう」
そんな自分に対して、
「私、わがままになったのかな？」
「怠けているだけじゃないかな？」
と、自分を責めてしまっていませんか？
ブログで「人と会いたくなくなる」という記事を書くと、
驚くほど多くの方に読まれます。
それだけ、一人で悩んでいる方が多いということなんですよね。
身体からの「SOS」のサイン
「外に出たくない、人と会いたくない。」
そう感じる時、
あなたの体にはこんなサインが出ていませんか？
• 鉛（なまり）を背負ったような体の重だるさ
• 鉄板が入ったようにガチガチな背中や肩
• 呼吸が浅く、胸が詰まったような感覚
• 太陽の光やテレビの音が、やけに眩しく、うるさく感じる
これらは決して「性格」や「怠け」のせいはないんです。
更年期特有のホルモンバランスの変化で、
自律神経が乱れ、
脳のキャパシティがいっぱいになっている状態です。
いわば「バッテリー切れ寸前のスマホ」のようなもの。
体が
「これ以上外からの刺激を受けると壊れちゃうよ！」と、
必死にブレーキをかけて、
あなたを守ってくれているんです。
この辛さは、ずっと続くものではありません
今、トンネルの中にいるような暗い気持ちの方も多いかもしれません。
でもこの辛さは、
ひたすら耐え忍ぶだけのものではありません。
「乱れた自律神経のスイッチ」を優しく整えてあげれば、
体も心も、必ずまた軽やかになれる未来が待っています。
「またあの頃のように、お洒落をして出かけたい」
「心から笑って友達とランチを楽しみたい」
そんな当たり前の日常を取り戻す一歩は、
まず「頑張ることをやめて、プロの手を借りる」ことだったりします。
更年期ケアサロンJOYで、自律神経のメンテナンスを
「JOY」は、頑張り続けてきた女性たちが、
背負っている重い荷物をふっと降ろせる場所でありたいと思っています。
ガチガチに固まった背中を解きほぐし、
浅くなった呼吸を深く、
穏やかなものへ。
オールハンドのケアで自律神経を整えていくと、
不思議と
「あ、外の空気を吸ってみようかな」と思える心の余白が生まれてきます。
一人で抱え込まずに、
まずは重くなったそのお体、私に預けてみませんか？
「最近、外に出るのがしんどいな」と感じたら。
それは、あなたが新しい自分へと整うための、
大切なメンテナンス時期なのかもしれません。
サロンでお会いできるのを、
心よりお待ちしておりますね。
更年期ケアサロンJOY
