お世話になっている内科の先生に
色々気になることを話していたら
「あんたも骨密度、いっぺん測ってみとくといいよ」ということで
簡易的なのでなく、ちゃんとした測定をしてもらいました。
（40代だしまだ大丈夫でしょ）と心の中で
余裕をかましていたのに
大腿骨の骨密度が要治療レベルでした
「転んだらポキンといくかもよ。」
らしいです。
治療するかどうかは、次回の血液検査で
カルシウムなどの数値を診てから考えることになりました。
今はせっせと低脂肪乳、おやつ小魚、鯖缶、
ヨーグルトやチーズなどの乳製品補給に精を出しています。
重たい娘を「ふんぬっ‼」と抱き上げる力試しも止めました。
そしてもう一つ。
これは骨密度に関係なく、体力作りにもやろうと思っていたことなのですが、
近くの福祉施設で募集していた講座へ申し込み、
骨盤エクササイズの講座に通い始めました。
初心者向けの内容で参加者の年齢層はお高め。
ひとまわり、いやふたまわり近く上のおとしよりもいらっしゃる。
心も体も落ち着く～
しかし講座後のバテ具合からしてみると、
体年齢は私の方が先輩なのでは？と感じています。
パソコン前が定位置の生活を長く続けたがために
随分と老いてしまったこの体。
講座は秋ごろまで週一回通えます。
少しでも体に良い変化があると良いなと思っています。
腰痛改善とか肩こり解消とか。
こちらは以前、図書館で借りた本で
イザベル・ボワノさんの「おとしより」。
イザベル・ボワノさんは日本が大好き。
優しいタッチのイラストで日本のおとしよりや
喫茶店の風景などが描かれています。
素敵な本でした。