一般社団法人体力メンテナンス協会
産後ケアアンバサダー
バランスボールインストラクターのゆきです
朝はもうひんやりしますね。
夏の疲れが出やすい時期ですし
寒暖差も出てきますので
自律神経が乱れやすくなります。
自分の身体、大事にして
健康で元気に過ごしてください☺️
軽い運動をして
温かい食べ物をバランス良く🍙
十分な睡眠をとってくださいね☺️
バランスボールインストラクターを初めて
7年目となりました。
続ければ続けるほど
身体のケアされて
元気になります。
インストラクターになる前にあった
肩こり腰痛、頭痛、生理痛
メンタル不調など
今は殆どないです😊☝️
東海地方も梅雨入りをし
梅雨冷えしたり
一気に暑くなったり。
体調崩しやすいですね。
浮腫みやすく、
老廃物も滞りやすいので
血流を良くして
体調を整えていきましょう☺️
皆様の元気が
家庭の元気
社会の元気に繋がります！！！
わたしは
元気は社会貢献
不機嫌はテロ。だと思ってます😄
さて運動してますか？
簡単に
バランスボールでポンポン弾んで
有酸素運動しませんか？
きっと、心まで弾んでしまいます😄
それは、原理があります！
レッスンでお話ししますね🥰
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※お名前、お電話番号、ご希望のレッスン、ご希望のお日にち、同伴のお子様の年齢をご連絡ください。
※お名前、お電話番号、ご希望のレッスン、ご希望のお日にち、同伴のお子様の年齢をご連絡ください。
今、大切なのは
免疫力を上げること。
運動して免疫力上げて
元気に笑顔で乗り越えよう！！
夜もなかなか眠れないって方も
副交感神経を優位にさせてくれるので
睡眠の質が良くなりますよ。
こころ、からだ、スッキリすると
自然と物事スムーズに進みますよ
気分や迷信ではありません
原理なのです。
なぜ？詳細は→ココクリック
レッスンでは！！！
↓
難しいことはしません
運動音痴でも
リズム感なくても
体力なくても
誰でも気軽に始められる
バランスボールエクササイズです。
いまから始めてみませんか？
本当にやる事は簡単です
身体を動かすことでとてもスッキリしますよ。
生理痛改善骨盤を正常な位置に戻す疲れが取れやすくなる
🌸バランスボールレッスン
24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。
それでは
バランスボールで楽しく弾んで
免疫力、体力をつけ、自律神経を整えます。
お子様連れOK！
もちろんお一人でもOK！
三世代でのご参加も喜んでOK！
赤ちゃんやお子様連れのママも
赤ちゃんやお子様連れのママも
気軽に安心してご参加ください
私自身も8.6.4歳児の子育て奮闘中です。
私自身も8.6.4歳児の子育て奮闘中です。
一緒に弾んで親子でリフレッシュしましょう
まだ首が座ってないお子様でも大丈夫ですよ
お子様へも良い効果が得られます。
期待できる効果
デトックス
体力•気力•持久力アップ
基礎代謝量アップ
免疫力アップ
脂肪燃焼
冷え症改善
腰痛・肩こり改善
便秘解消
尿漏れ改善
生理痛改善骨盤を正常な位置に戻す疲れが取れやすくなる自律神経が整う
脳の活性化
美肌効果
ダイエット効果
などなど…
自宅レッスン🏠↓
現在は少人数にて行います。
しっかりとケアして
元気な身体と心を備えておきましょう😁♥️
日程はこちらです💁♀️
9月
27日(水)バランスボール 鵜沼 10時〜
10月
4日(水)バランスボール 鵜沼 10時〜
18日(水)バランスボール 鵜沼 10時〜
講師自身も小さな子供が居ますのでやむを得ず日程を変更する場合がございます。
ご了承ください。
🌸予約制(先着順)
🌸場所は各務原者鵜沼
申し込み時に詳細をお知らせします。
🌸バランスボールレッスン
１レッスン 1,500円 体験初回1200円
ボールレンタル代込み
賠償責任保険加入。
保険適用は保険会社の判断となります
🌸対象
20代～60歳位まで
産後2ヶ月位から参加OK
産後2ヶ月位から参加OK
(産後1ヶ月検診で問題ないと言われた方ならいつからでも)
産後何年経っていてもOKです
🌸持ち物
タオル
水分(500ml1本はあると良いです)
ヨガマットやバスタオル
産後何年経っていてもOKです
🌸持ち物
タオル水分(500ml1本はあると良いです)ヨガマットやバスタオル(床に横になることがあるので気になる方はご持参下さい)
お子様のケア用品
(オムツやおもちゃなど。）
お子様のケア用品(オムツやおもちゃなど。）
🌸服装
上下とも動きやすい服装（GパンNG）
レッスンは裸足で行います
申し込み・お問い合わせはこちらまで↓↓balanceyuki@gmail.com
Instagramはこちら💁♀️
（スクショ→Instagram開く→検索画面の右上🔎→QRコードに移動→このコードを選択）
もしくは
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=192hatz035zta&utm_content=h4jra0y
24時間以内にはお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。
皆様にお会いできる日を
楽しみにしています
