『のそひ運動とは』

のそひ運動とは？

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自重（じじゅう・そのものの重さ)運動のひとつで、

腰を
『伸ばす・そらす・ひねる』
を組み合わせることで、

体幹を整えることができ、

様々な健康、

美容効果があらわれます。

『インナーマッスルを鍛えられる』

『便秘解消』

『腰が楽になる』

などが挙げられます。

簡単な『のそひ運動』が人類を救います。

高齢者をよみがえらせます。

そして自信が高齢になっても

誰のお世話にならない習慣を

今から身につけましょう。

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1、健康でありたい大前提とは
自分で体を動かすこと

2、間違えた運動習慣とは
8秒でできる体操が健康維持にも

効果がある理由

3、鍛える？のは筋肉ではなく

神経を通すこと

4、意識と感覚のずれを

見つめなおすことが

スポーツの上達のカギになる

5、感覚を増殖することが？
本当のトレーニング

気持ち良いというサインを感じる

こんなテーマで皆様にお知らせします。

身体感覚意識を研究してきた一部を

公開いたします。

ご興味のある方は

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