金曜日はうれしいけど、1週間の疲れで体はぐったり…
私のOL時代は、毎週末が疲れを取る時間でした。
20代の頃は体力があったので、土日も頑張って遊んでいましたが、
30代を過ぎると、土日に出かけると、
その後1-2週間は体が打ちのめされたよう…
次第に週末は家で疲れを取る日々に変わっていきました。
こうなると、週末出かけたり、遊んだりすることからは、
どんどん遠ざかっていきます。
貴重な週末が、もったいないですね、、、
よく働いたら、よく遊び、よく寝る！
そうなりたいとずっと思っていました。
ピラティスを始めてから、
体を動かすと疲れが取れることに気づきました。
20代の頃は、フットサルをしていて、
走り回ってすっきりしていましたが、
40代となると、かえって体力を消耗してしまいます。
今は、緩やかな動きで体の固さを取り、
呼吸とともに体の動きを整えて、
1週間の疲れをとることができるピラティスがちょうどいいのです。
私が行っているピラティスは
息を切らして運動するようなスタイルではありません。
呼吸とともに自分の体を意識しながら、
インナーマッスルをゆっくりと伸ばしていく、
ゆるやかな運動です。
動きの中心は骨盤です。
骨盤を中心にしてインナーマッスルを動かしていくことで、
体の固さを取り、筋肉のよじれを戻していきます。
意識するのは、体の内側の小さな筋肉のかすかな動きです。
せっかくの週末なのに、疲れを取るのに必死…
そんなの悲しすぎますね( ;∀;)
明るく生き生きとした休日を過ごせてこそ、
仕事もはかどり、毎日が充実していきます。
金曜日の夜は、ピラティスで体の疲れを取って、
週末はやりたいことができる休日にしたい、
そんな気持ちがあったら、レッスンに参加してみませんか？
ピラティスが生き生きと充実した毎日を送る、
小さなきっかけになれたら、とてもうれしいです。
レッスンでお待ちしています(＾◇＾)
【金曜日夜はピラティスでリラックス】
骨盤周りをゆるめて下半身すっきり！
毎週クラスを開催中
（場所）丸の内線東高円寺駅徒歩２分
（日時）毎週 金曜日 19時～20時30分
(参加費)初回2,000円、2回目以降3,000円
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※妊娠中・通院中の方、体に痛みがある方は、事前にご相談ください。