自分の体をただ感じること

おはようございます。

 

紫陽花の季節です。

今年はもう梅雨入りした地方もあるらしいですね。

 

梅雨の長雨の中で愛らしく咲き続ける紫陽花は

毎年気持ちを和ませてくれます。

 

今日の記事はこの下です。

 

 

 

マインドフルネスの本を読みました。

基本は呼吸して意識を今にフォーカスするやり方です。

今この瞬間にフォーカスすることを体調管理や仕事の効率化に

応用していて、とても面白い内容でした。

 

ピラティスも自分が今どう感じているかに集中して動くことで

自分の体をもっと深く感じることができます。

 

体の動きの一つ一つ、

動きにくい個所や

気持ちいいと感じる動き、

自分の呼吸や心臓の音、

 

レッスン中、雑念だらけの自分を発見することも

いいと思います。

 

自分の体の状態に気づくことも大事なレッスンです。

気づいたら、これでいいのかと不安になったり、

歪んでてダメだと自分で判断しないで、ただ感じてみてください。

 

自分の体を感じてみたくなったら、

いつでもレッスンでお待ちしています。

 

 

【金曜日夜はピラティスでリラックス】

1週間の疲れをすっきりさせよう！

背骨盤周りの固さと下半身のむくみをとります。

 

毎週クラスを開催中

（場所）丸の内線東高円寺駅徒歩２分

（日時）毎週 金曜日 19時～20時30分

 (参加費)初回2,000円、2回目以降3,000円

 

お申し込み・お問合せはこちらから