今日は、
ある業者さんと談話。
その中で、先日のブログの記事の話題になりましたので、
今日はそのことについて、書かせて頂きます。
『歩行がなぜ良いのか？』
仕事で歩いているからOK?
5000歩でOK？
スポーツは？ノルディック？
など話があり、
専門家として分かっているていで話をしますが、
相手の方はイマイチの反応。
（恐らく、読者の方も同じなのかなと思います。）
歩行（ウォーキング）は生きていく上での、
全ての運動（生命活動）の土台（ベース）です。
人の一生の過程は、
赤ちゃんがハイハイ（四足歩行）をし、
やがて（２足）歩行をする
プロセスを辿ります。
猿→猿人→人へと進化と似ていますね。
人類はなぜ直立二足歩行に進化したの？
https://www.nikkei.com/article/DGXNASGG26023_X20C10A4000000/
ベース（土台）が整っている上で、
筋力強化
関節伸ばし
体の使い方
リハビリ
スポーツ
など
健康増進に力を入れる必要があるのではないかと思います。
ここでいう歩行とは、
”４０分の連続歩行”です。
現在社会において、
この時間を捻出するのは
難しいかと思います。
私も、歩行を実践しますが、
時間がない場合は
２０ 分で終わったりします。
それでもいいと思います。
できる時に実行しています。
”継続”
できればOK！
が私の基準です。
また、
『難病は全て平行系失調に由来する』
と聞いたことがあります。
簡潔にいうと、
歩行をしないと難病になるリスクが高いということです。
（荒っぽい言い方ですが・・）
続きは次回。
ありがとうございます。