皆さん、冬になると脚のむくみを感じませんか？
夕方になるとブーツがきつくなったり、靴下の跡がくっきり残ったり…。
「血、止まってない!?」と思うほどの締め付け跡、ありますよね💦
冬にむくみやすくなる理由
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水分不足 – 寒いと喉の渇きを感じにくく、つい水分を控えがち。
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塩分の摂りすぎ – ラーメンやお鍋など、味の濃い食事が増える季節。
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運動不足 – 寒くて外に出るのが億劫に…。
私ももともとむくみやすい体質で、これまでにマッサージや運動、サプリなど色々試してきました。
その中でも「これは効いた！」と実感したのが――
明日葉（あしたば） です！
明日葉とは？
伊豆諸島などに自生するセリ科の植物で、「今日葉を摘んでも、明日には新しい葉が出る」と言われるほど生命力の強い野菜。
豊富なカリウムやビタミン類、ポリフェノールが含まれ、老廃物の排出（デトックス）やむくみ対策にぴったりなんです。
私の取り入れ方
最初は粉末タイプを購入して、ヨーグルトに混ぜて食べていました。
見た目は完全に「緑のヨーグルト」😂
夫にはギョッとされたものの（笑）、続けるうちに脚の軽さを実感。
最近はヨーグルトを食べる機会が減ったので、錠剤タイプを愛用しています。
夏場は一旦お休みして、冬の「むくみシーズン」が始まる頃にまた再開。
そろそろ寒くなってきたので、今年もポチッとする予定です✨
まとめ
むくみ対策は「運動」「マッサージ」だけではありません。
体の内側から整えるケアとして、明日葉を取り入れるのは本当におすすめです！
気になる方は、ぜひ一度試してみてください😊