ズボラな私の「三日坊主回避法」を
お伝えしました。
※前回の記事はこちら →
今日はその続きのお話です。
「そもそも、その目標って
本当にあなたの望みですか？」
というテーマ。
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うちの夫はというと、
今年は
「毎日、腕立て伏せを50回やる」そうです。
……ストイック！！
（続くのか？？）
そっと見守っています（笑）
一方、私はというと……
「収入アップ」
……ふわっとしてるーー（笑）
でも、
今思うんです。
最初は
こんなにふわっとしてても
いいんじゃない？って。
正確に言うと、
私の本音は
「もっと安心して暮らしたい」
これなんですよね。
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よく
「今年の目標を立てましょう」
って言われますよね。
・何キロ痩せる
・週に何回運動する
・毎日○○を続ける
ちゃんとしてる目標ほど、
聞こえはいい。
でもその一方で、
立てた瞬間から
ちょっと苦しくなる目標、
ありませんか？
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実はそれ、
「目標が“望み”から生まれていない」のかもしれません。
目標って
頭で考えて作るもの、
と思われがちですが
本当は
「こうなったらいいな」
「こう感じたいな」
そんな
感覚的な望みが先にあるもの。
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例えば
「運動する」という目標も
・痩せなきゃ
・衰えたら困るし
・やらないとダメだから
こんな理由だけだと
続かないこと、多いです。
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じゃあ続く人は
何が違うのか。
それは
「軽くなりたい」
「ラクに動きたい」
「気持ちよく朝を迎えたい」
こういう
感覚の望みを
ちゃんと持っていること。
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でも大人になると、
この「望み」が
わからなくなりがち。
忙しかったり
緊張が続いていたり
頭で考える時間ばかり増えて、
身体の声を聞く余裕がなくなる。
すると
「とりあえず目標立てなきゃ」
になってしまうんですよね。
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だから私は
目標が立てられなくても
全然いいと思っています。
むしろ先にやってほしいのは、
「今年、どんな感じで過ごしたい？」
って
自分に聞いてあげること。
・ホッとしたい
・疲れにくくなりたい
・イライラ減らしたい
そんな答えで十分◎
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そこから
「じゃあそのために
何をしたらよさそうかな？」
と考える。
これくらい
ゆるい順番の方が
40代・50代・60代の身体には
ちょうどいい。
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私自身、
ズボラで
サボり癖があって
今でも油断すると
すぐゴロゴロ星人です（笑）
それでも
体を動かすことが
細く長く続いているのは
「ちゃんとした目標」を
立ててきたからじゃなく
「こう感じたい」という
望みを
大事にしてきたから。
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今日はストレッチだけ。
今日は呼吸だけ。
それでもOK。
0に戻らなければ
それで十分なんです。
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もし今、
「今年の目標、しっくりこないな」
と感じているなら
一度
目標を手放してみてください。
その代わりに
「私は、どうなりたい？」
を
ゆっくり思い出す。
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目標は
頑張って作るものじゃなく
望みから
自然に生まれるもの。
今年は
そんな一年で
いきましょう☺️
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最後に、少しだけお知らせです。
私が行っているオンラインクラスでは、
頑張りすぎないことを大切にしています。
・キツすぎない
・置いていかない
・比べない
40代〜60代の方が
安心して受けられる内容です。
家でできて、
すっぴんOK、
「今日はこれだけでいい」
そんな日があっても大丈夫。
ズボラな私でも
続いているくらいなので（笑）
もし、
「今年は少し身体を大切にしたいな」
と思ったら、
思い出してもらえたら嬉しいです。
あなたのペースで、
ゆるっと整えていきましょう☺️