■ 骨盤エクササイズ 4 | 骨盤矯正エクササイズでキレイになるブログ

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骨盤エクササイズ4


腕を胸の前でバッテンさせましょう。


そうしたら、ボールをゆっくりと少しずつ前に

転がして骨盤を後傾(できる範囲で)させて

少し止めます。


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