あなたを悩ます 『 痛み 』や 『 不調 』
身体の専門家に任せてみませんか？
カイロプラクティック
交通事故専門整骨院
バランス アップ LAB
ふじさわ ひろこ です 
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blog. 363
岡山市中区高屋 にある
バランス アップ LAB の 藤沢 です。
今日も宜しくお願いします。
おはようございます
皆さんの地域には、
『 だし道楽 』の自販機
ありますか？
何年前からかなぁ～
岡山にも『 だし道楽 』の
ペットボトルが売られてるんやけど
それを知らない患者さんが
話のネタに
買って来られた(笑)
普通自販機だと飲み物かと思うよね
でも、見た目が派手なんで
吸い寄せられる(笑)
でも、今じゃ外国人が
飲み物と間違わんよーに
Do not drink.
This is a vending machine of dashi.
なんとも親切 
この『 だし道楽 』
広島県江田島にある
二反田醤油が製造する万能調味料で
醤油・酒・みりんを合わせることなく、
だし道楽 だけで
簡単に 本格的なお出汁を作れるんよ
お出汁は2種類あって
・ 焼きあご・昆布入り『 だし道楽 』が
700円 。
・ 焼きあご・昆布に加えて宗田節が
入った『 だし道楽 PREMIUM 』が
750円 。
どちらも500mlで、
ボトルの中には
なんと焼き あご が一尾丸ごと
ちょっとビビるけど
丸ごと一尾～ 
インターネットでも話題になってて
購入する人もいるんよ
だし文化の地域には、
定評のある品かもね 
あごと言えば…。
老化防止には、
あごを使うといんよ
今日のブログ は、
老化現象の一つ『 老眼 』
そうならないために出来る
目のアンチエイジングとは
年を重ねると
身体のあちこちに
不調が出てくるよね～
この前まで、
不自由に思わなかったことが
出てくるんよ 
40代を過ぎると
近くが見えない…
目が霞むなんて…
『 老眼 』がはじまります。
早くにその兆候が出る人もいれば、
特に不調の出ない人も
遺伝的なものや、
生活習慣によるところが大きいよね
姿勢が悪くて、
目のまわりの血流が滞ると
目の不調が感じやすく
また、
疲れ目を解消する食材を
バランスよく摂ったり、
良い習慣を続けると、
目も若々しさを保てたり
そこで目の老化を防ぐためには、
負担をかけすぎない！
栄養を目に送る！
凝り固まらない！
ことが大事なんよね
では今日は、
目のアンチエイジング
ご紹介します。
■ 夜はスマホのブルーライトを避ける
スマホから出るブルーライトは、
夜間に浴びると体内時計が狂うんよ
また、目の水晶体に
ダメージを与えるので凝視は避けてね
■ 電車に乗るときは窓から遠景を眺める
揺れる車内で
手元ばかり見ていると
ピント合わせをする『毛様体』が
緊張するんよ
老眼や眼精疲労の原因になるので、
遠くの景色を眺めて
目をリラックスさせてね
■ きちんとまばたきを意識する
目はまばたきすることで
涙が表面にいきわたり潤うんよ
慢性的に目が疲れてる人は、
上下のまぶたがくっつかない…。
少しオーバーに
目を大きく開く→ 3秒閉じるを
5回繰り返す体操をしてみてね
■ 寝る前のアルコールは控える
就寝前のアルコールは、
目に必要なビタミンBが失われるので
質のよい睡眠をとるためにも
寝る前のお酒は控えてね
■ 自分に合った度数の眼鏡を選ぶ
30代後半以降、
自分に合わない度数の眼鏡やコンタクトは
目に大変な負担をかけるからね
目の老化や病気には、
紫外線 と ブルーライトが影響しているので、
眼鏡にはこの2つをカットする機能を！
■ あごの筋肉を使って、よくかんで食べる
あごの筋肉が刺激され、
首、肩、後頭部といった
目に関連する筋肉へマッサージ効果
目の不調を放置して、
よく見えない状態で過ごすと、
脳の働きが落ちてしまうので
目のアンチエイジングを
心がけてみてね🎵
バランス アップ LAB は、
手軽にできる、
アンチエイジング法もアドバイスします🎵
ちょっとした習慣を取り入れることで、
健康寿命を延ばし元気な生活が
送れるようになりますよ。
そう！
出汁をとるっていう、
ちょっとした手間で料理が
美味しくなるみたいにね
施術に関するお問い合わせや
ご相談はこちらまで🎵
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