あなたを悩ます 『 痛み 』や 『 不調 』
身体の専門家に任せてみませんか？
バランス アップ LAB
ふじさわ ひろこ です 
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ブログ 105日目 
岡山市中区高屋 にある
バランス アップ LAB の 藤沢 です。
今日も宜しくお願いします
やりました～👊
怪物、112秒殺。
日本人最速 3階段制覇🥊
25日。
井上 尚弥
王者マクドネルを撃破しましたね～
日本人最速16戦目の
3階級制覇ですよ👀
ほんと凄いなー
初回に左ボディーでダウンを奪い、
一気に連打～👊👊👊👊👊👊
レフリーが試合を止めて
王者ジェイミー・マクドネルを
112秒 で TKO で下した～
めっちゃ早い
秒殺でしたね
試合後のコメントでは、
『 怪物ぶりは
十分アピールできた 』
なかなかのビッグマウス
世界一決定戦への出場も名言
してたので、
バンタム級で新たな目標が
出来ましたね
ほんと、
拳に込める闘志は最強ですよ
ほんとあっぱれですね～ 🇯🇵
それにしても、
王者マクドネル。
当日軽量で12Kg増量 なんて……
ほんまかいな？
と思いましたが
これはボクシングの世界では
当たり前。
でも、この調整がなかなかプロと
言えども難しい
計量失格すれば、
タイトルを剥奪なんよ 
なんとも厳しい世界。
以前は、当日計量。
試合本番までに体力が戻るかと言われたら
戻りませんよね～
だって
計量までに 絶食・断水状態 
唾も吐きながらのトレーニングでしょ？
そりゃ～ふらふらで歩けんし
あり得んわ～
そんな、
健康管理上の問題が大きいことから
1994年4月1日 から
前日計量 になったわけ ☝️
選手からしてみれば
前日計量を逆手にとって
減量幅を大～きく
計量後にリバウンド⤴️⤴️⤴️
身体を大きくして
体重で優位に立とうと思うわな 👊
その変わり計量前は
ほぼ水分で絞った状態💦
汗もかかんだろうし、
枯れ木よね
だから飲んだ水分はすべて吸収～
5リットル飲めば5Kg戻る❗
だから12kg増量は可能なんよ
それにしても、
世界リングに上がる選手は、
内臓も世界レベルに
ならんとあかんのんかぁ～
その王者マクドネルは、
過去判定負けしかしたことないんよ
それが、1回TKO負けですから
負け知らずのチャンピオンが😱
井上の調子が良かったのもありますが、
10kg以上の増量になると
感覚も違いますよね～
無理な減量・増量がどれだけ
身体に負担をかけるのか？
24日午後2時の計量から
25日午後19時の計量までに
王者マクドネルは、12kg増量。
前日計量の時は、
脱水症状で足元もふらつき
一人では歩けない状態。
無理な減量で体液が不足。
体液が減少すると、
体温調整、酸素や栄養素を
体内に運ぶことが出来ず
老廃物がたまる 
普段は、汗をかくことで
体温調整しているので
汗が出なくなると体温は上がる 
そのため
認識機能・集中力・記憶力の低下
筋力の低下・手足のしびれ・足のつり
など色々な症状が出るんですね 
なので水分摂取は大切❗
かといって一気にがぶ飲みも
ミネラルバランスを崩します。
では、
水分補給の方法 。
○ タイミング
『 のどが渇く前 』が理想。
たくさん水分をとってしまうと
大部分は、吸収されず排出されちゃいます。
○ 飲み物の温度
体温に近い温度が吸収が良い
○ 飲み物の種類
アルコール以外であれば、飲みやすいもので問題はありませんが
甘過ぎる飲み物やカフェイン飲料の
取りすぎには注意して下さいね
気温の高い時には15～20分で給水。
１回200～250mlの水分を
8回くらいにわけて補給。
日常生活では、
・ 水分が不足する寝る前後
・ スポーツの前後
・ 入浴の前後
・ 飲酒の後
こんな感じで
水分摂取を意識してみてね🎵
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