あなたを悩ます 『 痛み 』や 『 不調 』
身体の専門家に任せてみませんか？
バランス アップ LAB
ふじさわ ひろこ です 
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ブログ 81日目 
岡山市中区高屋 にある
バランス アップ LAB の 藤沢 です。
今日も宜しくお願いします
皆さんは、
大切なことや覚えないといけないことを
メモを取る習慣ありますか？
仕事のスケジュールや段取りなど
一度では覚えれないことありますよね
指導している立場の方からお話を聞くと
最近は分からなくても聴かない
話をしたのに覚えていない
何度も同じ説明をしないといけない人が
増えてきているとか … 
メモなんかとらなくても
自分の脳内で記憶すれば？と思いますが
実は、
ある研究によると、
授業中にノートをとらない場合、
重要な情報と同じだけ
重要でない情報も記憶しているんです 
逆に、ノートをとった人は、
重要な情報だけをより多く記憶
メモをとれば、
記憶力が高まるだけでなく
重要なことに集中することで
思考を効率化できるんですよ☝️
また、書いたメモは、
仕事場や冷蔵庫など自分の目につきやすい
場所に張り出すとさらに良いですよ❗
ビジュアル的に訴えるものを
毎日目にすれば、
より記憶に残りやすい
これを利用し、
『 自分の目標を達成したい時は 』
書いて表現することが、
目標達成へ強力に結びつくんです。
しない人と比べて
目標達成率が
1.2～1.4倍も高くなる
メモに自分の目標を
書き留めるだけにしている
ことよくありませんか？
目標を書き出す時には、
1度目は目標を立てる（ 頭の中に思い描く ）
2度目はそれを書いて表現する
目標を書き出すことで、
頭の中に描いたイメージが
再処理・再生成されます。
小さなことからコツコツと
是非、習慣にしてみて下さい🎵
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