あなたを悩ます 『 痛み 』や 『 不調 』
身体の専門家に任せてみませんか？
バランス アップ LAB
ふじさわ ひろこ です 
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ブログ 79日目 
岡山市中区高屋 にある
バランス アップ LAB の 藤沢 です。
今日も宜しくお願いします
今日から5月ですね～🎵
ゴールデンウィークも中日。
少しリフレッシュ出来てますか？
新年度も始まって1ヶ月。
新社会人や新入生の皆さんは、
通勤や通学に少し慣れてきた頃？
私は、県外で生活をしたことがないので
ほぼ車での生活。
たまに、セミナーで県外に行くと電車。
乗り継ぎに慣れてないから疲れます 
毎日の通勤・通学に電車を利用してる人
多いですよね？
たまに見かけますが疲れて寝てる人 
皆さんは、
電車を乗り過ごした経験ありますか？
電車の乗り過ごしに関する調査では、
回答者数の65%が乗り過ごした経験あり
さらに、12%は終点まで 
12%は、折り返したことが …… 。
私も、
その一人なんでなんとも言えませんが(笑)
そもそもこの寝落ちは、
単調な刺激が続くため
温かい社内では、
手足の皮膚の表面にある血管が開き、
体内の熱が放出。
そのため深部体温が下がって
眠くなる 
社内の揺れは単調で、
これが長時間続くとそれに慣れて
眠気を妨げる刺激も感じなくなるなるんです。
◇ 寝落ち防止対策
・ 立ったまま乗車
・ イヤホンはしない
・ ガムやタブレットを食べる
・ アプリやアラーム機能を活用する
終電までの寝過ごしは
女性が多いみたいですよ
仕事や学校に影響がないように
気をつけて下さいね～🎵
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