あなたを悩ます『 痛み 』や『 不調 』
身体の専門家に任せてみませんか？
バランス アップ LAB
ふじさわ ひろこ です 
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ブログ 54日目。
岡山市中区高屋 にある
バランス アップ LAB の 藤沢 です。
今日も宜しくお願いします
4月もあっという間に
1週間が過ぎようとしてますね～
私たちも、
この一年を過ごすために何かと
準備が必要な時期 
そんな中でも、
健康に一年を過ごすために必要なのが
健康診断。
自分の身体はどんな状態か？
いろんな角度から、
今の自分の健康状態や生活習慣を確認でき、
元気に楽しく過ごすための
みちしるべにもなる大事な検査。
でもでも…
この健康診断。
こんなことしてませんか？
『 まずい 
そろそろ
そろそろ 健康診断だから痩せなきゃ❗ 』
『 明日、健康診断だから
今日は酒やめとくか… 』
なんて
目の前に迫ってやっと健康に気を使う…
まるでテスト前の駆け込み勉強。
一夜漬け。
今日は、
健康診断の前日の飲酒や喫煙
食事、運動が検査に
与えやすい影響 についてお話します
まず、
健康診断の前日に禁止 と
されていること
『 飲酒 』
『 影響が出る可能性のある項目 』
・ 尿酸値 ( 血液 )
・ 血糖値 ( 血液 )
・ 中性脂肪 ( 血液 )
・ 尿たんぱく ( 尿 )
・ 尿糖 ( 尿 )
・ 尿pH ( 尿 )
血糖値と中性脂肪に関しては
アルコールとともにとる糖分の影響。
r - GTP、尿酸値は前日の飲酒よりも
普段から頻繁にアルコールをとっている
人が高いんです
尿検査に関しては、アルコールが
直接影響よりも
過剰摂取によっての脱水
尿が濃縮して尿たんぱくが陽性
糖分を多く含むアルコール飲料の
飲み過ぎで尿糖が出やすくなる
『 食事 』
午前検診では12時間前まで
午後検診では6時間前までに食事
胃や血液の 『 空腹時の状態を検査 』
前日は、軽い食事で
『 薬・サプリメント 』
制限時間内であればOK
大量のビタミン剤は尿検査に影響します。
健康診断の前日に
禁止ではないけど・・・
『 脂っこい食事 』
脂っこい食事は、中性脂肪が高値
脂質と糖質を一緒にとることで
脂肪分の消化がさらにしづらい
『 影響が出る可能性のある項目 』
・ 中性脂肪 ( 血液 )
『 甘いもの 』
血糖値は 『 空腹時血糖 』といって
食後10時間以上、
水以外何もとってない状態。
『 影響が出る可能性のある項目 』
・ 血糖 ( 血液 )
・ 中性脂肪 ( 血液 )
・ 尿糖 ( 尿 )
『 喫煙 』
タバコを吸うことにより血液検査に影響
胃を検査する場合は、タバコの煙で
正しく写しだせない
喫煙すると血管が収縮して血圧にも影響
『 影響が出る可能性のある項目 』
・ 血圧
・ コレステロール ( 血液 )
『 激しい運動 』
運動による筋肉の疲労がある場合には、
血液検査で CK ( CPK ) や
肝機能の指標である AST ( GOT )、
ALT ( GPT )が高値。
全身の筋肉が血液を必要とすると
腎臓に血液がいかなくなり
体内の水分量が減少して脱水状態で
尿たんぱくが陽性に
『 影響が出る可能性のある項目 』
・CK ( CPK ) ( 血液 )
・ AST ( GOT ) ( 血液 )
・ ALT ( GPT ) ( 血液 )
・ 尿たんぱく ( 尿 )
『 過度な長風呂 』
身体が温めることで全身の血管が拡張
腎臓に血液がいかなくなって脱水症状
『 影響が出る可能性のある項目 』
・尿たんぱく ( 尿 )
毎年、健康診断の結果気になりますよね
自分の健康状態や生活習慣を再確認
するためにも
毎日、食事内容を記入 したり、
鏡で自分を見たり 、体重をはかったり 、
軽い運動をする など
日記に書き留めていくのもおすすめです。