あなたを悩ます「 痛み 」や「 不調 」
身体の専門家に任せてみませんか？
バランス アップ LAB
ふじさわ ひろこ
です。
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ブログ 12日目。
少しずつ日脚が伸び
日中は陽ざしに
暖かさを感じるように
なりましたね
近所を歩いていると
日毎に
梅の木の花数が
増えて来てます。
『 向春をかざる花 』ですね✨
しかし最近、寒暖差で
『 身体がついていかない … 💦』
ってよく聞きます。
寒暖差で体調を
崩す方は多いですよね。
『 季節の変わり目 』
には体調を崩す
と言いますが・・・
さて、
『 季節の変わり目 』
とはいつを指すのでしょうか？
3月 ～ 5月 春
6月 ～ 8月 夏
9月 ～ 11月 秋
12月 ～ 2月 冬
とされていますが
実際には、
寒暖差が激しい
時節を指します。
そんな時期に起こる
体調不良の原因
それは、
自律神経の乱れです。
『 自律神経失調症 』
交感神経と副交感神経の
バランスが崩れることに
よって以下のような症状が
みられます。
・ 頭痛
・ 肌荒れ
・ めまい、耳鳴り
・ 倦怠感、眠気
・ 気分が落ち込む
・ 腹痛
さてこのような
症状が出る前に
対 策 です。
1. いつもより多めの睡眠
免疫力を上げるには睡眠が
重要です。
2. 生活リズムを整える
規則正しく寝起きし
決まった時間に食事を
取ります。
3. リラックスタイム
ぬるめのお風呂に
ゆっくりつかる。
4. 運動をする習慣
軽いストレッチ、ウォーキング。
5. 栄養バランス
ビタミン、ミネラル、カルシウムは、
自律神経を整えます。
旬のものを頂くのもグーです。
是非試してみて下さい。
それでも、
体調がすぐれないときは
『 温熱療法 』が有効です。
当院では
『 びわエキス温熱マット 』
『 びわ温灸 』
免疫力を向上させ
体調改善のサポートを
しております。
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バランス アップ LAB
岡山市中区高屋420-3
☎️ 086 ( 207 ) 2219
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