運動はほどほどに

ここ一か月、自分にルールを課し守っていました。

そのルールとは・・・

『水泳』(クロールで1500m）

『ウォーキング』(約一時間）

『筋トレ』(約30分）

この3種から一つを選んでやらなければならない。

筋トレは2日続けてはいけない。

週一回、休養日を取る。

だったのですが・・・

今週２日続けてウォーキングした後・・・左膝に軽い痛みが。

とりあえず「氷のう」でアイシング。

その翌日は水泳を選んでしまい・・・さらに悪化。

結局、昨日今週2回目となる接骨院で治療。

リーフレット完成間近

昨年5月、

自ら健やかになろうとする肌本来の力を引き出すことを目的に、

自然農法から生まれたスキンケア『ジェンティール』 は誕生しました。

しかし、商品開発に力を注ぎ過ぎ、新発売の商品にかかわらず
パンフレットなし、商品写真なし、という状態。

とても新商品の発売とは思えないスタートだったのです。

発売開始から一年が経った今では、

「自然派」・「無添加」という「高い安全性」だけではなく

「高い美容効果」を実感された幅広い年齢層のユーザー様から

感動と激励のお便りをたくさん頂戴できるまでになり、

改めて

「『ジェンティール』を開発したことは間違いではなかった！」と

確信しております。

そして、ついにリーフレットのデザインが決定しました！

生産者の顔が見える化粧品ということで・・・

原材料を栽培していただいている「高品質を支える達人」と、

「プレゼントなし」の「お客様の声募集」にご感想やお写真を

お寄せいただいたお客様を中心にし、気軽に「無料サンプル」

をお申し込みいただけるようなデザインにしました。

ただ一つ気がかりなのは・・・

「開発者ストーリー」に私の写真を載せたこと、ですね。

体組成計測定

昨日は週一回体のメンテの為に接骨院へ

そして昨日は月一回の体組成計測定日。

「体組成計」とは・・・

体重、脂肪、骨、水分、筋肉、代謝量など計るもの。

さて昨日の結果は・・・

体重　65.5Kg(普通体重）

BMI　21(普通体重）

体脂肪率　17％(非肥満）

内臓脂肪指数　70(非肥満）

筋肉率　37％(やや高い）

右腕43.8％(標準）
左腕43.1％(標準）

右脚55.4％(やや高い）
左脚54.9％(やや高い）

基礎代謝量　1531Kcal(やや高い）

推定骨量　2.6kg

水分量　39.5kg

ごくごく普通体型ということです。