こんにちは！
BALANCE TOKYOの中村です(^.^)
11月ももうすぐ終わりですね。
寒いと重ね着をしたりして身体を温める事に必死になりますよね。
出来れば身体の芯から温まりたいですが中々温まらない方も多いです。
体温を上げるために一番手っ取り早い方法は、運動する事です。
現代人は低体温の方が多いですがその原因の9割が筋肉量の低下があげられます。
現在は、乗り物や家電の充実によって日常生活での運動量は激減しています。
筋肉を維持するためには、毎日の生活で適度な負荷をかけ続けることが必要ですが、
一日中動かないでいると一日で約0，5%もの筋肉が失われていくそうです。
人間の筋肉の７割は下半身にありますので、「歩く」ということが、効率よく筋肉を鍛えることになります。
毎日続けられることが大事なので、一日最低でも30分は歩くように心がけましょう！
☆港区・麻布十番・六本木 整体なら「BALANCE TOKYO」まで
HP http://azabu-balance.com/
フェイスブックhttps://m.facebook.com/azabubalance/
インスタグラム https://instagram.com/balance.seitai_510/
「アクセス」
麻布十番駅 徒歩1分
「適応症状」
腰痛/肩こり/頭痛/根本改善/背部痛/目の疲れ/全身疲労/O脚/慢性疲労
むくみ/睡眠不足/不眠/しびれ/五十肩/四十肩/ヘルニア
#バランス整体 #麻布十番 #整体#オイルトリートメント #フットリンパマッサージ #酸素カプセル #青汁#ストレッチ#FACE BEAT DANCE#顔の引き締め#顔の歪み#表情筋#小顔矯正#美容#小顔効果#むくみ解消#歪み改善#脂肪燃焼#眼精疲労#たるみ、しわ#肌質改善#頭痛#アンチエイジング#表情筋#EMS#進化版#リンパ#フェイシャルトリートメント#フェイスライン#BALANCE TOKYO