こんにちは！
バランス整体の中村です(^^)/
目は外からの情報を得るための大切な器官ですが、近年、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けて、目の疲れを感じる人が多くなってきています。
また、加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増えているそうです。
疲れ目は、主に目の使いすぎがきっかけになって起こります。
目が乾いていると感じる
目やにが出る
目がかすむ
視力が低下してきた
ものが見えにくくなってきた
肩がこりやすい
など、以上の症状は、目からの注意信号です。
モニターを見ながらの作業や読書などを1時間続けたら10分間休憩するなど、こまめに目を休ませる時間を持ちましょう。
少しの時間でもまぶたを閉じて光を遮ったり、まばたきをゆっくりと繰り返して目のストレッチを行ったりするのもおすすめです(^^)/
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