こんにちは！
バランス整体の中村です(^.^)
日々の運動はとても大切ですよね
仕事で忙しくなるとなかなか運動も出来ず、健康状態も悪くなってしまいます。
さらに年齢を重ねていくと骨にや関節が弱くなったり、病気にかかってしまったりと、自分もなるのではないかと不安になりますよね
そうならない為にも予防や改善策としておすすめなのが「筋トレ」です。
筋トレをしている人は、筋トレをしてない人と比べて癌(ガン)で死亡するリスクが軽減するという研究結果があるそうです。
週2回以上の筋トレを続けている人は、『癌(ガン)による死亡リスクが31％低い』とされています。
更に筋トレと有酸素運動を併用し、週150分以上トレーニングをした場合には、糖尿病発症リスクが59％も減少したという研究結果もあるそうです。
糖尿病に筋トレが良い理由としては、筋肉がブドウ糖をもっとも多く取り込むからと言われています。
筋トレで体が健康的になり、病気になるかもしれないという不安が薄れることでストレスも軽減されます。
気温も涼しくなって運動もしやすい季節です。
この機会に健康的な身体を目指しましょう(^^)/
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