こんにちは。
バランス整体です。
皆さん、生活習慣は意識されていますか？
長年にわたる悪い生活習慣によって引き起こされてしまうのが生活習慣病。
遺伝的要素はごくわずかで、食事や運動不足、ストレス、喫煙や過度の飲酒といった生活習慣の積み重ねによって起きることが明らかになっています。
自分では当たり前と思っていた習慣を改善しないでいると、いつ具合が悪くなってもおかしくありません。
現代では、車や電車など移動手段が大変便利になった反面、運動不足の方もかなり増えています。
事務職なので仕事中はほとんど歩かない
休日は外出せずに家にいることが多い
駅に階段とエスカレーターがあれば、必ずエスカレーターを使う
最近、汗をかくような運動をした記憶がない
上記の項目に思い当たる点がある人は、運動不足解消を心がけましょう
運動不足は生活習慣病の発症を手助けしてしまいます。
運動によって血管を健康な状態に保てば動脈硬化を防ぐことができ、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを減らすことが出来ます。
まずは少しの時間でも良いので運動する事を心掛けましょう！
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