「健康」「ダイエット」を
上手く行うためには
「自律神経」のバランスは
非常に重要です
「自律神経」のバランスが崩れると
体重をコントロールしている
「ホルモン」のバランスを崩して
しまいます
ただ、
「自律神経」のバランスを
確認するのは中々難しい・・・
今回は
「体の柔軟性」を用いて
確認する方法をお伝えします
そもそも
なぜ「体の柔軟性」で
「自律神経」の状態を
確認出来るのでしょうか？
自律神経のバランスが
崩れると
神経を介して背骨や背骨周りの
筋肉を硬くします
また、反対に
人間の体は主に背骨で
バランスをとっており
背骨が硬くなると
バランスを保つために
手足の筋肉を緊張させる事で
対応します
自律神経の問題(睡眠・内臓機能など)
→背骨の柔軟性低下
→手足の柔軟性低下
という状態が作られます
手足の筋肉の硬さは
実は自律神経の問題から
生じている事が少なくありません
そこで「筋肉の硬さ」を見抜く事で
自律神経の状態を予測する事が
可能と考えられます
「筋肉の硬さ」は簡単に確認できます
・立った姿勢の前屈動作
これを毎日同じタイミングで
床から指が何cm離れているか
確認するだけでいいのです
筋肉自体の硬さであれば
毎日毎日何cmも変化する事は
考えにくいですよね？？
つまり
自律神経が乱れている時は
「柔軟性」に変化が起こるのです
その傾向を知る事で
・飲み過ぎた次の日は硬い
・寝不足の次の日は硬い
・イライラした次の日は硬い
など自律神経の乱れを引き起こす
要因を特定しやすくなります
これは何度もお伝えしていますが
自律神経が乱れると
力が発揮しずらくなります
また、自律神経が原因で
手足の筋肉が硬くなっているので
あれば
運動前などは先に自律神経の状態確認を
行う事が必須という事になります
是非皆さん周知して下さい
また、医学検査も含め
1つの検査結果から
全てを判断する事は危険です
総合的に判断する必要性を
認識して下さい
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