私の今年の目標は
「家の周りを２周、毎日走ること
」
家の周りは
約８００M
全部坂道で
特に
最後の２００Mは
２００段の階段を上り
家まで坂道なので
結構
しんどいです。
昨日も
大坂なおみ選手の
全豪オープン優勝～
（おめでとうございます）
を見届けてから
走りました。
夫
が
「お前のそのバイタリティーは
どこからくるのか？」
と
いいます。
私は私の幸せのために
走っているんです。
年末に
恐ろしいものを
みたのです。
それは
洗面所で
丸裸になり
自分の後姿
をみたのです。
ああ～恐ろしや
普段は
自分の見える範囲しか
みないようにしているから。
その後ろ姿は・・・
お肌にハリがなく
たる～ん・・・
こ・・・これは
だれ？
私だよ。
やっと
目
が覚めました。
殿村進さんの
「女の一生」
というのがあります。
女の一生
二十代は 美しく
三十代は 強く
四十代は 賢く
五十代は 豊かに
六十代は 健康に
七十代は しなやかに
八十代は つややかに
九十代は 愛らしく
そして
いぶし銀のように
美しい 百歳へ
私の
２０代も３０代も４０代は・・・
美しくもなく
強くもなく
賢くもなく
辛いとか苦しかった
ことしか
浮かばない。
２０代・３０代は
子育て・仕事・主婦業で
どれも
辛い思いをし、悩み
３０代後半から４０代は
身体を壊し、けがをし、
入院・手術をし
後半は更年期に悩み
５０代になって
やっと今
更年期が終わり
今人生で一番幸せかな
と思う今日この頃。
しかし
５０代・・・
「豊かに」
体が
更年期脂肪に包まれて
「豊かに」
体にハリがなく
美しくも強くも賢くもない。
しかし
１月の
たった３週間
走っただけで
背中のハリ
戻りましたよ～。
お腹の脂肪も
少しずつ
減ってきました。
体が熱く
体の冷えも改善。
続けて行こうと思います。
そして
先週から新たに始めたこと。
名付けて
「早弁ダイエット」
どういうことかとうと
自分用のお弁当を
職場に持っていき
１６時に食べるのです。
私が
朝４時に起きること
家に帰って
夕食を作り
夕食を食べ終わるのが２０時前
そして
食べてすぐ
走ると
胃がつめるからです。
私が朝早いこと
そして
職業的に
職場へ行くと
「味見」や「検食」
をしなくてはならず
普通の人より
食事量がどうしても多くなります。
なので
夕食を食べなければいいのかも
しれませんが
夕食のころ
ちょうどおなかがすいて
作っていたら
おいしそうで
食べたくなります。
１６時に食べることで
夕食時におなかがすかなくて
食べずにすみましたし、
１６時はお腹がすいていないので
少量ですみました。
上段が私のです。
（下段が夫弁当）
さすがにこれは
量が多くて
ごはんは残しました。
美味しかったです。
夫は幸せだわ。
ピクルスのオレンジカリフラワー、
めっちゃおいしかった。
私の分のエビフライはなし。
オムライスも最高、
ひじきのサラダ、美味しかった
酸辣湯、まだ温かかったです。
さっぱりして美味しかったです。
お好み焼きも
・・・というように
夫弁当の味見もできて
良かったです。
１６時に食べて
２０時台に走って
２１時台に寝るころには
おなかが
「グーグー」なって
大変なんですが
走るのも
胃がつめなくなったし、
夕飯作るときには
おなかがすかないので
食べずに済み、
１６時は
お腹がすいていないので
たくさん食べなくて済むので
食事制限したくない
私にとっては
すごく良い
ダイエット方法だなと思ってます。
何より
朝５時に毎日飲む
朝のおめざジュースまで
１０時間以上
固形物は食べないので
（水は飲みます）
内臓がしっかり休められて
良いです。
内臓も喜んでます。
そして
睡眠もしっかりと
（お腹がなっていても
眠れます。）
最近は老化も感じていましたが
なんだか
新陳代謝
が良くなり
肌の色つやも
良くなったような気がして
いいことばかりです。
続けようと
思います。
４月の健康診断で
オールA、
体重と体脂肪を
４０歳の頃に
戻す
のが
今年の目標です。
今年は
２０代・３０代・４０代の
「美しく・強く・賢く」
を胸に、
「豊かな」
５０代を目指そうと思います。
ちなみに
殿村進さんの
「男の一生」は・・・
二十代は 志を高く
三十代は 仕事に燃え
四十代は 功を焦らず
五十代は 寛容をくいて
六十代は 引き際よく
七十代は 時を遊び
八十代は 自由を楽しみ
九十代は、悠々自適に
そして いぶし銀のように
幽玄の境地の百歳へ
だそうです。
まだまだ
人生楽しみましょう！