今日の夫
弁当
5種の麦ごはん（もち麦・ハト麦・ハダカ麦・丸麦・胚芽押麦）
パプリカのぬか漬け・
鮭の西京漬け焼き・南天の葉
炒り鶏（ゴボウ・人参・大黒しめじ・かぼちゃ）
たたききゅうり・
卵焼き
煮物に
カボチャを小さく切って入れてます。
美味しくなります。
煮物に混ぜると夫は
食べてくれます。
カボチャは家にあと２個半あります。
どうやって消費しようかな。
さて・・・
世界陸上ずっと見てきましたが
毎回思うのは
選手の鍛えられた体を見て・・・
わが体をみる・・・
ウェディングドレスを着るために
引き締めなくてはならないのに
ここのところ、
運動もさぼり気味。
なかなかおなかから下半身
さらに二の腕の肉は
引き締まりません・・・。
そんな中、
世界陸上を見て
ある競技に
すごく興味が湧きました
それは
競歩です。
陸上・世界選手権男子５０キロ競歩で
荒井選手が３時間４１分１７秒で銀メダル、
小林選手が３時間４１分１９秒で銅メダル、
丸尾選手が３時間４３分３秒で５位に入りましたよね！
おめでとうございます
もうリアルタイムで最初から最後までずっと見ていたので
最後は、何度も後ろを振り向くたびに
失格にならないかとドキドキしながら見ていましたが
良かった・・・。
しかし・・・
歩いているのにこの速さ。
５０ｋｍなのに
私がフルマラソンで（４２．１９６ｋｍ）
最高タイムが
４時間３９分だから
全然速さが違う～～～。
しかも
厳しいルールがあって・・・
①どちらかの足が地面に付いていなければならない
②接地した脚は、地面と垂直になるまで、膝を伸ばさなければならない
のです。
審判が見張ってて、
今回も何人か失格者が出ました。
テレビで見るとそんなに速く感じないし、
ゴールあとも余裕があるように見えましたが
実際はとてつもなく辛い競技だと思います。
途中棄権をした選手も
何人かいましたね。
今回銀メダルの
荒井選手はリオオリンピックで
３着でフィニッシュ後、妨害行為と判断されて
一時は失格となりましたが、
日本側の抗議で失格が取り消されて
銅メダルを獲得したということがあったので、
今回は接触も気になりつつ見ていましたが
良かったです～～。
とまあ、そんな私の注目する競歩ですが
何より
下半身デブの私としては、
競歩選手の下半身の細さ、
お尻の小ささに注目
しました。
あれだけ足を動かすのですから
と思いますが
私のかたい股関節も動かしているし
ウエストもひねるので
こ・・・これは
私の体には
いいのでは！！！
と。
昨日早速
競歩を
始めてみました。
見様見真似ですが・・・
まあ～・・・キツイデス。
スピードを上げれば上げるほど。
上半身だけ見ると
走っているかのようにみえるように
手を動かし、
足は膝を伸ばして
股関節をクネクネ
少しでも
めっちゃ汗をかきます。
エネルギー消費します。
これはいいかも
ちょっとだけ希望の光～～
今後、私歩くときは
変な歩き方ですが
気にしないでくださいね・・・。
皆さんもいかがですか？
今日のおめざジュース
王様トマト麗夏・シスリコピントマト・ミニトマト（庭）・
酢卵・えごま油・シークワーサー
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
庭のパセリを入れました。
パセリは
なかなか食べないですよね。
パセリのあの香りは、
アピオールという
精油成分で
食欲増進・疲労回復・口臭予防・利尿作用に効果があり、
今の時期にもピッタリです。
また
カロテン・ビタミンB1・C・カルシウム・マグネシウム・鉄など
ビタミン・ミネラルも豊富。
ドイツでは、
結石の治療にも使われているそうです。
料理にも
みじん切りなどして使いたいですね！
（昨日ですが）
1位
今日のラッキーブログワード
１位なのにトラブル？
でもほんとに昨日ちょっとしたトラブルがあったんです。
でもお盆だし、気持ちに余裕があったので
全然余裕で切り抜けることができました。
ちなみにこれ読んだのは
そのあとですけど。
ちょっと当たってたな～。
占いはあんまり信じない私ですが
気になる人はチェックしてみてください。
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