今日の夫
弁当
ごはん・梅ひじきごまふりかけ・きゅうりのぬか漬け・
Gリーフ・サバの塩焼き・
ほうれん草ごまあえ・卵焼き・ミニトマト・
破竹とちくわとシイタケと干しエビの煮物・人参・絹さや
冷凍庫に
筍や破竹の茹でたのがストックしてあります。
今日は干しエビ
を入れてみました。
書いてある通り、
「いいだし」が取れました。
干ししいたけと相乗効果。
先週調べてもらった
女性ホルモンの検査結果。
土曜日検査結果を聞きに行きました。
元職場なのですが
私がいたころと建物が全然変わり・・・
待合室・・・
２０２０年、東京オリンピック・パラリンピックの
新国立競技場の設計をされる
隈研吾さん設計の病院です。
木が多くて癒される素敵な空間ですよね・・・。
土曜日は受付１７時までなのですが
もうギリギリで行きました。
すみません・・・。
結果は・・・
女性ホルモンは減っていましたが
「年相応」、
また甲状腺の検査の結果も
「範囲内」で異常なし
ということで
まずはホッとしました。
皆さん、
女性の体内で分泌される
一生分の女性ホルモンの量は
どれくらいかご存じですか?
およそ、ティスプーン１杯程度と言われております。
たったそれだけの量ですが
減ると
女性にとってはすごく
影響があります。
ライフステージを４つに分けると
・月経開始の準備や時期である思春期。
・女性がもっとも成熟し妊娠出産に適した時期とも言われる成熟期。
・女性ホルモンの分泌量が減り、閉経に向かって行く更年期
・卵巣の機能がストップし生殖機能が停止する老年期
私は④、つまり、「老年期」に入ったのだと思います。
悲しいけれどもう、おばあちゃん。
前ブログでも書きましたが
私は３０代後半に
子宮を全摘出したので
摘出した時点で
月のものはなく・・・
でも卵巣が残っていたので
月１で胸が張ったりして
そういう体の微妙な変化はありました。
なので
更年期もしっかりありましたし、
更年期症状が終わった・・と思ったら
何故か「老化」を感じ
思った通り卵巣の機能がストップして
女性ホルモンが減ったという自覚も
ありました。
症状は人によって全然違います。
更年期症状が全くない人もいますし。
妊娠した時の「つわり」も
人によって全然違いますが
私の場合は
つわりの症状の前に
まずスーパーに入れなくなって
（スーパーの野菜の冷蔵庫の匂いがダメだった）
そんなわけで
割と体の変化に気づきやすい体質なのかも
しれませんね・・・。
でも検査をして良かったと思いました。
違う病気だったらどうしよう…という不安は
なくなりました。
女性は、一生のうちで
３回太りやすい時期があるといいます。
女性ホルモンを分泌する卵巣の機能が大きく変化する思春期、
妊娠および出産期、そして更年期です。
老年期を迎えると、女性ホルモンの一つ、
エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌がなくなり、
男性との差はほとんどなくなります。
そのため、生活習慣病（高血圧・高脂血症・糖尿病など）、
がん、認知症、骨粗しょう症などの病気にもかかりやすくなります。
私は、この老年期を迎えたと自分で自覚があったのは
急にお腹の周りに脂肪がつき始め、
（メタボ体型）
運動しても代謝が悪くなったと感じたからです。
ドクターから治療を受けるといった受動的なケアの方法をパッシブケア、
自分自身が健康のために体操や運動などを行うことをアクティブケアと
言うそうです。
今後はその両方を取り入れながら、考えて行こうと思います。
そこで
ドクターに相談し、
HRTを受けることにしました。
(とりあえず3か月間）
元職場なので
ということもありますが、
私のことを良ご存知なので
相談しやすかったです。
私の場合
子宮がないので
黄体ホルモン剤を使わなくてよいそうです。
薬は、
入浴後、
１回分のゲル状のお薬を
お腹に塗るだけ。
私はこの選択をしましたが
リスクを伴うことなので
注意してくださいね。
以降、
どう変わるのか？
経過を書いていきたいと思います。
私としては
体の代謝が上がればいいなと思っています。
HRTはリスクを伴うので
おすすめしているわけではありませんが、
女性ホルモンの検査は
自分を知る意味で
私と同世代の方は
調べてみるのは
いいのではと思います。
甲状腺ホルモンの検査も併せて。
そして
アクティブケアとしましては・・・
夫と毎日歩くことにしました。
夕方１時間、
週末は２時間。
夫とはいろいろ昔は大喧嘩もしましたが
子どもたちが成人し、子育ても一段落し、
自分たちが「老化」を感じたら・・・
心の変化があり、
なんていうんでしょうか、
感謝の気持ちや
同志（一緒にいろいろ乗り越えてきた）
というような気持ちが芽生え、
（多分若い人にはわからないだろうな・・）
今後は
お互い健康に気を付けて
日々大切に
過ごしていきたい
と思うようになりますね。
昨日は
２時間歩いていたら・・・
草むらに
目の黒い動物が・・・
(拡大したのでボケてます・・・）
レッサーパンダのような可愛い動物。
「たぬき」なのかな？
「ハクビシン？」
わかる人がいらっしゃったら
教えてください。
こっちを見ていたので
手を振りました。
我が家の前の公園には
野生のキジの夫婦もいます。
故事ことわざに
「キジも鳴かずば撃たれまい」というのが
ありますが、
ホントに良くわかる。
キジの鳴き声ってすごく特徴があり、
どくにいるのかすぐわかります。
そうそう、
「キツネ」もいました。
犬に似ていますが、
顔が大きかったのと、
しっぽが異常に大きくてふさふさで。
今日のおめざジュース
無農薬人参・りんご・人参葉・
夏みかん・広島レモン・生姜
酢卵・えごま油
がん予防に始めた「人参ジュース」
思いがけず「ホルモン治療」を始めたので
守ってくれたらと思います。
私の使っている
コールドプレスジューサー
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今週も頑張りましょう！
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