私のオリジナルノートをご購入いただいた方が
嬉しいブログを書いていただきました。
ありがとうございます。
このノートは、「ダイエットノート」というものですが、
体重管理だけが目的ではなく、
自分の身体と向き合ってほしいと思い、
作りました。
私は３０代後半に
子宮筋腫が赤ちゃんの頭くらいの大きさになっていて
（次女を生んで約１０年後）
日々仕事と子育て・主婦で忙しかったので
全く気が付きませんでした。
お腹が出てきたのも、年のせいだと・・・
体がだるいのも疲れているから、睡眠不足だからと・・・
ところが、体からの「お知らせ」があって、
そのころ、毎日氷を食べていたんです。
無意識に
氷を口にほおばり、バリバリ噛んで食べていました。
そんなこと今までなかったはずなのに
それさえ気が付かなかった私・・・
その時の私はかなりひどい「貧血」でした。
それにやっと気が付いて（テレビで知る）
診察してもらって、大きな病院の治療が合わず、
セカンドオピニオンで、違う病院で
すぐに手術。子宮全摘手術をしましたが、
子宮から筋腫が爆発寸前で、
取り出した子宮が
用意したトレーに入らなかったくらい
大きくなっていたそうです。
そんなわけで術後のホルモンバランスも悪く、
更年期障害では低体温になったりと
ちょっとしたことでも
いつもの自分と違うと気づくと
病気になる前に何かしら
体からのお知らせに気づくこともあると思います。
元気なうちに「今の自分を知ること」を
おすすめいたします。
またこのノートは、
「家計簿」の役目もあります。
私も使っているのですが、
このように、レシートを貼るようになっております。
レシートって貯まりますよね。
貯まるのはお金だったらいいのですが・・・。
レシートを見ると
野菜などの値段もちゃんと載っています。
あとからチェック・比較するのも
楽しいです。
毎日チェックして貼るのも大変です。
私は、毎日こまめには無理なので
このように封筒に「１～１０」までの数字を書いて
この中にレシートを入れるようにしています。
（日付別に分けて。１０日分くらいの余裕を）
そして、週末や空いた時間に取り出して
ノートに貼っています。
最近のスーパーでは、
お金を「チャージ」するカードが増えてて
私もつい、レジで足りないと
お金をチャージしてしまい、
いくらいつチャージしたのか、いくら使っているのか
わからなくなり、困るので
レシートをこのように貼っておくと
わかるので助かります。
チャージすると無駄使いしやすいですね・・・反省。
反省といえば、
１０月１０日までにお買い上げいただいたお客様に
お詫びをしなくてはなりません。
付録に訂正がございました。
後日、お詫びメールと
修正したものを再度お送りいたしますので
宜しくお願いいたします。
大切なお客様に
大変ご迷惑をおかけし、申し訳ございません。
取り急ぎ、この場をお借りして
ご報告させていただきました。
只今反省し、かなり落ち込んでおります・・・。
週末、あらためて必ず対応させていただきます・・・。
今日の夫
弁当
ご飯・生姜の佃煮・ごま・鮭のほぐし
牛肉としし唐と糸こんにゃくのしぐれ煮・
ぬか漬けサラダ（きゅうり・パプリカ・ナス）
ニラ入り卵焼き・ナスのフライ
今日のおめざジュース
トマト（河村さん）・みかん・パプリカ・生姜・広島レモン・ローズマリー
えごま油・酢卵
昨日買い物に行かなくて、
人参が切れているのを忘れていました。
今日はパプリカの味が強いジュースです。
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
今日は、お客様が来られ、
松花堂弁当を作ります。
せっかく褒めていただいたのですが、
自分のふがいなさにガッカリです。
・・・こんな私ですが、
今後とも宜しくお願いいたします・・・。
あ、余談ですが、
尾てい骨を強打して、骨が折れたかも？ひびが入ったかも？
というくらい痛くて、ヨガのお尻で支えるポーズがずっとできなくて
先週ヨガで先生や他の方にそんな話しをしたら、
私みたいに転んで尾てい骨を打って
骨を折った方、ひびが入った方がいらっしゃって、
私も3週間たっても痛いのならひびが入っているかもしれないねと
いわれました。安静にするしかないそうなので
とはいえ、重いものを持ったりは日常茶飯事だったのですが、
だいぶ痛みがなくなりました。
ご心配頂き、ありがとうございました。
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