２月の中旬にブログで
「漫画でわかる糖尿病」という記事を
書きましたが
→コチラ
後日、嬉しいメール
がありました。
なんと・・・
「漫画でわかる糖尿病」を制作している会社の
担当の方から
「記事お礼」のメールをいただきました。
コーゲヨーコさま
初めてメール差し上げます。
糖尿病啓発サイト
「糖尿病がマンガでわかる！」の制作を担当
しております ○○○○○○と申します。
ブログで当サイトをご紹介いただきましたこと
誠にありがとうございます。
一昨日からアクセス数が急に増えまして、
もしやどちらかでご紹介いただいたのかと
検索したところ、
コーゲさんのブログ記事にたどり着き、
ぜひともお礼を申し上げたく
メールを差し上げた次第です。
少しでも多くの方が糖尿病のことを知り、
予防や治療へ向き合うきっかけとなる、
が当サイト制作の主旨ですが、
まさにこの主旨をご理解いただき
さらに強く訴えかけておられることにも
重ねて感謝いたします。
コーゲさんの感想、ご意見および
みなさんの貴重なコメントも
今後の制作の参考にいたします。
（「健康」と書いて“タテヤス”と読むネーミングは、
他からもいろいろ感想いただきました＾＾）
ひとつお尋ねですが、
当サイトはどちらで最初にご覧になったのでしょうか？
いかんせん、オープンしてまだ数ヶ月ということもあり
認知を高める方法も手探り状態のため、
その参考にさせていただければ幸いです。
引き続き、ご高覧のほど何卒宜しくお願いいたします。
私の記事のせいかはわかりませんが、
担当の方が（いい方ですね）
わざわざメールをしてきてくださって、
嬉しかったし、
糖尿病啓発サイト
「漫画でわかる糖尿病」の
アクセス数が増えて
よかったです。
アクセス数、気にされていたんですね。
私もお返事をしました。
メールありがとうございました。
私も素晴らしいと思ったので
これはぜひいろんな方に読んでいただきたいと
思ったので
お役にたてて嬉しいです。
今後も機会があったら
いろんなところで
お知らせしたいと思います。
糖尿病も予防や知ることが大事ですが
最近「摂食障害」に悩んでいる若い女性が増えているので、
今後このような機会がありましたら
提案していただけたらと思います。
ご相談が多いのですが、
誰にも相談できなくて悩んでいる人が多いです。
またどこの病院へ行ったらいいのか
わからない人も多いようです。
ご検討いただくと嬉しいです。
今回、こちらのサイトで↓
http://www.jds.or.jp/modules/information/index.php?page=article&storyid=118
知りました。
引き続き、続きを楽しみにしています。
ご連絡、ありがとうございました。
するとまた
ご丁寧にお返事をいただきました。
ご返信ありがとうございます。
学会のホームページで最初にご覧になったとのこと、
参考にさせていただきます。
「摂食障害」についてですが、
確かに、誰にも相談できないケースが多いのは深刻です。
その分野関連の制作の機会があった場合の
なんらかの手助けとなるコンテンツの
弊社から提案など検討させていただきます。
今後とも、ご交誼のほどよろしくお願いいたします
ありがとうございました。
担当の方、いい方ですね・・・。
何だかいいことしたみたいで
嬉しかったです。
・・・宣伝不足だよね～。
いいサイトなのに
もったいないですね。
読みやすいし、
面白いし、
わかりやすいのに。
このブログを読んで
糖尿病啓発サイト
「漫画でわかる糖尿病」
→コチラ
にアクセスしてくださった皆様、
ありがとうございます。
引き続き、
何度もアクセスしたり、
いろんな方に広めてくださいね。
そろそろ、続編がアップされるのではないかなあ～。
引き続き、
私も楽しみにしています。
・・・私は夕食後、
ジムへ行って
１時間弱運動しているのですが、
大きな目的は、
脂肪を燃焼して、筋肉をつける
ことなのですが、
筋肉をつけるには、
まず、
①運動すること
②体温を上げる
③血糖値を下げる
④そしてやっと脂肪が分解されて
筋肉に行く
という過程があり、
まず使われるのは糖分、
その後に
脂肪がエネルギーとして使われる。
もちろん、
糖分を摂り過ぎたら
なかなか脂肪が燃えないし、
さらに運動しないとなかなか
燃えません。
なので
夕食は糖分の摂取を
控え、
糖分の燃焼をアップする
ビタミンＢ１の摂取を
多くしています。
糖尿病で血糖値が気になる人も
食後３０分以内の運動は
効果的です。
血糖値が下がります。
代謝は、全身の循環・リンパの流れ、
全身運動で良くなりますが、
大きいのは筋肉量ですね。
筋肉の大きさ、太さ、強さも大切で、
それがうまく噛み合わさると
脂肪が燃えやすいので、
筋トレも取り入れつつ、
毎日頑張ってます。
また朝の通勤時の情報ですが
首都大学東京 竹井仁先生によると、
基礎代謝は、
中学・高校時代が一番良くて
（男性で１日１５００，女性で１２００）
７０歳くらいになると男性だと
１２００くらいに落ちるので、
年をとっても代謝量を増やすのが大切
だそうです。
基礎代謝を上げるには、
一番大きいのは筋肉量、
ついで、
内蔵、脳で使う基礎代謝が多いそうです。
その中でも筋肉は増やせますよね。
筋肉量が多い人ほど代謝は高いけれど、
硬すぎてはダメだそうで、
筋肉は柔らかく、かつ強く、バランスが大事で
運動後にストレッチしないのは良くないそうです。
全身の筋肉をバランスよく使う、
ウォーキング、水泳、ランニングなど全身を使う
運動が良く、
筋トレも良いが、それを全身まんべんなくやり、
その後ストレッチをすると全身運動につながる
そうです。
脂肪が燃えるまで、
２０分程はかかり、そこから燃えていくのですが、
ただしこれは体の使い方にもよるので
正しい姿勢が大事で
例えば歩く時でも
腕を曲げて小股で３０分じゃなく、
腕を振って大またで歩けば
１０分程度でも有酸素運動として効果があるそうですよ。
それから、体を温めてから
運動すると
ウォーミングアップの効果で
体温が上がり、
関節・筋肉の中にあるヒアルロン酸があたたまり、
筋肉同士や関節の滑りが良くなるそうです。
ウォーミングアップは
全身の体温をあげるのと、
潤滑油のヒアルロン酸の温度を上げるというので
重要だそうです。
激しい運動の前に、
体を温めてから運動するのって
大事なんですね。
参考になりました。
昨日も１時間、ウォーミングアップしました。
時間がないので、脂肪燃焼まで
いかないかもですが、
継続で頑張ります～。
・・・でも食欲も同時にアップ
しているのも
事実です・・・。バランスが難しいわ