管理栄養士＆フードコーディネーター＆ジュニア野菜ソムリエの
コーゲヨーコです。
今、日本中「ダイエットブーム」
びっくりするほど新しいものが次から次へと・・・
そして、いつの間にか消えていきます。
その入れ替わりの早いこと
いかに、いい加減で根拠のないダイエットが多いか、よくわかります。
みんなも、そろそろ賢くなりましょう！
私は、「ダイエット」について反対ではありません。
私のダイエットへの考え方は、
「健康のため」
これまで以上に健康になり、精神的にも豊かになり、
さらに品格が上がり、キレイになればいうことありません。
それ以外は「ダイエット」と認めたくありません
間違ったダイエットは危険です
以下の危険性があります。
●ダイエットで拒食症や過食症になった人。
●ダイエットをして体調を崩し、不健康になった人。
●ダイエットをして、精神的に落ち込んだり、
うつ病になった人。
●リバウンドにより、ダイエット前よりも体重が増えた人。
間違ったダイエットを繰り返し、
身も心もボロボロにしてしまう人が増加しています。
健康を取り戻すにはかなりの時間がかかります。
初めから、本物のダイエットに出会っていれば、
もっとダイエットの知識があれば、
人生のうちの貴重な時間を無駄にすることはなかったはず！
今週は、
「やめたほうがいいダイエット」
について語りたいと思います。
あなたが、お望みの
「楽して食事制限なしで、キレイに痩せて
リバウンドのないダイエット」はありません！
無理なダイエットは、心も体も、性格も、運命も変えて、人生がボロボロになります。
毎日体重計に乗って一喜一憂するのは、
かわいい女心です。
でも、体重というものは、
１日に１～２ｋｇは変動するものです。
１週間で５ｋｇなどの短期間での体重の変化は、
ほぼ水分の変化です。
１０日くらいで「痩せた」というのは、ほとんど水分の変化だと思ってください。
短期間で痩せるというのは、肉体的にも精神的にも無理があります。
そういう無理は体に良くありません。
必ず反動が来てまた太ってしまいます。
「ウエイトサイクリング」に陥りやすくなり、
もっともっと痩せにくい体になります。
（リバウンドやヨーヨー現象のこと！）
そして、
「このダイエットは、私にはあわなかった！」とあっさり、つぎのダイエット（楽な）へ逃げていきます。
ダイエットを重ねるごとに「痩せにくい体」になります。
そして、若い頃無理をすると、１０年後２０年後の体は、老化しやすく、不健康な体を作ります。
アンチエイジングは、若い頃からの継続です。
新しいダイエットは、驚くような効果をうたっています。
でも、いつの間にか消えたそのダイエットの何が悪かったのか、
きちんと責任を持って検証したものは、ありません。
「副作用」が必ずあります。
その状態から、健康を取り戻すことは、
かなりの時間がかかります。
どうか、もう一度、きちんと「ダイエット」について
考えてみてください。
「間違ったダイエット」についてしばらく書いていきます。
ご参考に！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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