こんばんは
管理栄養士＆フードコーディネーター＆野菜ソムリエの
コーゲヨーコです。
健康診断を来週に控えて、毎日自転車
通勤、往復50キロの道のりを走っていま～す！
片道25キロといっても、ちょっとわからないかもしれませんが、JRの駅でいうと5駅分。
結構長いです。
「ホントに乗ってんの？」って思われるかもしれません。
でもちゃんと「乗ってます！」
例のピンクの帽子（ヘルメットです）をかぶって
楽しいですよ！私にもできるんだから、あなたにもできます！
しかも長距離乗ると、痩せるかも！
でも、昨日から私の頭の中は、
「お尻が痛い。なんとかせねば！」ということで頭が一杯。
普段の生活に支障はないけれど、自転車に乗るとお尻が痛い。
お尻さえ痛くなければ、快適な自転車通勤できるのに。
ストレスになると、自転車が嫌いになっちゃうのでいろいろ考えた。
自転車用のお尻が痛くないウェアがあることは、KAZUさんが 教えてくださったのだが、今すぐできることを考えてみる。お尻の部分にタオルを入れて、自転車のサドルに簡易なクッションを作ってみた。
これが、スタートし１ｋｍもいかないうちにズレて、落ちてしまった。あ～ん。
それを拾って（阿呆だわ
）自転車に乗る。お尻が痛い。お尻に当てたタオル意味なし。
職場まであと１５ｋｍ以上ある。どうしよう、リタイアしようか・・・。
そんなとき、またしてもアクシデント！
ズボンのすそが、チェーンに巻きついてしまって、チェーンがはずれてしまった。
ズボンも破けちゃった
「どうしよう」と思ってたら
「どうしました？」と同じような自転車に乗ったお兄さんが声をかけてくださって
「チェーンがはずれたんです！」というと治してくださいました。
「ありがとうございます！」
「い～え」とその方は自転車で去っていかれました。（カッコイイ）
・・・ちょっとドラマのようなワンシーンでした
なんていい方なのかしら・・・と元気＆パワーをもらい、自転車に乗るとあることに気がついた
「自転車に座らなければいいんだわ」
そう、私はそれから座らないで立ち漕ぎしました。
その後、会社の中で自転車置き場に愛車を置いていると、トライアスロンをされてる人に「メンテナンスが悪い」といろいろご指導をいただきました。
有難いわ～ホントにいい人ばかり。
もちろん、帰りも立ち漕ぎして帰りました。２５キロは長いよ・・・。でも楽しかった。
立ち漕ぎしたおかげで、スピードは速く、消費カロリーも稼いだと思います。汗びっしょり。
しかも、乳酸がたまって、足がパンパン。でもスゴク血行が良くなって、足が燃えるように熱い。
足が痩せるかも～。
よく、なんでそこまで頑張るの？と聞かれます。
もう若くもないし、無理しないほうが・・・ともいわれます。
私、数年前死にそうになってから、人生観が変わりました。
日々「健康」を幸せに感じています。
だから１日１日、有意義に過ごしたいし、健康なうちにいろいろチャレンジしてみたい。
人生一度きりだから！
子宮全摘手術をして、ホルモンバランスが崩れ、
１０キロ太り、血圧も上がり、精神的にも落ち込んでいたとき、あえて体を動かすことをはじめました。
フラメンコも習ってみたこともあります。（２年くらい）フラメンコは難しく、途中挫折しましたが。
いい先生だったんですが、私には、単純な運動があっているみたいです。
走るようになって、走った後に血圧を測ると血圧が下がっていました。
それで火がついてフルマラソンを目指し、練習し出場、完走。両足肉離れし、半年は運動できなかったけどいい経験をしました。走ってよかった。
今自転車で片道２５キロ走れるのも、フルマラソンの練習のため、この２５キロを４回くらい走って家に帰っているから（２時間くらいかけて）無理ができるのです。
そして、わたしはよく食べます。食べることはパワーの源です。
食べなきゃ健康＆内面からキレイになれないと思います。職業柄、朝からずっと味見をします。それは大事な仕事のひとつです。ダイエットしてるからといって、味見をしないわけにはいきません。
絶えず胃の中に食物が入るので、多分皆さんより、摂取カロリーは高いと思います。
だから運動するということです。ただ、なかなか運動する時間がないので、通勤時間を利用することにしました。
管理栄養士の私が太っていたら、栄養指導しても誰も納得しないと思います。
勉強することも大事だけど、顔を見て栄養指導するわけだから、「お前に言われたくない」とは思われたくない。
そして、健康な人が「痩せたいためだけに」無理に食事を抜いて、不健康になるのはおすすめできません。
バランスのよい食事を食べて、適度に運動し、たまにはスイーツやお酒も楽しみたいじゃないですか！
そしていつも笑っていたい・・・
健康であることが、一番幸せなことだと思います。
健康であるからこそ、人生何度でも挑戦できるし、いつでもスタートできます。
私は「チャンスは常に今！」後悔しない人生を送りたいと思っています。
みなさんは、どう思いますか？
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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