娘たちとお揃いのスリッパ

今日のお弁当

発芽酵素玄米、麦入りご飯、梅干し

ブリ大根

ネギ入り卵焼き

ほうれん草の胡麻和え

タコときゅうりとワカメの酢の物

果物（イチゴ、シャインマスカット）

今日は

クリスマスイブですね。

今日のお弁当は

実は

冷凍庫にブリが残っていたので

それを使いました。

夫弁当

一応人参は

星型で。

私弁当

果物も

一応

クリスマス仕様のつもりです。

今日は仕事が忙しいので

クリスマスは

ケーキだけ

用意してます。

実は

もう

先日

クリスマスイブイブイブ・・・

やっておきました。

ローストチキン＆ビーフ

今日は

仕事のスケジュール

いっぱいです。

あ、腰は

ほぼ完治しました。

さて

今

楽天大感謝祭

をやっていて

ポイントが結構もらえるみたいです。

それで

もうすぐ帰ってくる

長女に

ルームスリッパを

探していたら

私も欲しくなって

次女に聞いたら

私も欲しい

というので

３足色違いを

購入しました。

【1足896円〜！3点購入クーポンで】【楽天1位！当店別注カラー有】ルームシューズ レディース スリッパ 暖かい 洗える メンズ もこもこ ムートン 風 ブーツ ムートン スリッパ ファー 冬 冬用 男女兼用 北欧 滑り止め あったか 来客用 トイレ 冷え対策 ^bm1016^ atk

たくさん色が選べるので

迷いました。

すぐ次女が選んだのが

「チェスナット」

を選んだので

色が被らないように

「オレンジ」

と

「ダークグレー」を

選んでみました。

めちゃめちゃかわいいし、

暖かいです。

テンション上がります。

３足買えば

今なら１足当たり

１０００円を切るので

すごく

お買い得でした！

仕事帰りの

駅に続くイルミネーション

逆

反対側

今日の野菜スープ

昨日のポトフの残りに

キャベツ、ウインナーを足したもの

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『自己紹介です。』

夫と話しあった事、ぎっくり腰、炊き合わせ、

今日のお弁当

発芽酵素玄米、麦入りごはん、梅干し、しそわかめ

炊き合わせ

（牛肉、厚揚げ、ゆで卵、人参、スナップエンドウ）

こんにゃくのチャプチェ

カブと柚子の甘酢漬け

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

私弁当

スーパーの

こんにゃく売り場で見つけた

コチラ

なんか

めっちゃ気になったので

買ってみました。

ヘルシーですしね。

中にこんにゃく麺と

たれが入ってます。

で、

しめじとパプリカとピーマンと一緒に

炒めました。

美味しそうです。

さて

昨日はぎっくり腰で

満身創痍で仕事しました・・・が

今はかなり良くなってます。

というのも

昨日仕事に行く前に

コンビニに寄り

貼るホッカイロを

購入して

腰に貼ったからです。

昨日は

ベッドで寝がえりも

できました。

ただ

昨日は

あくびしたら

めっちゃ腰にきて

ビックリしました。

まあまだ

万全ではないので

注意しながら

仕事します。

昨日

家に帰って

夫とちょっと話し合いました。

というのも

夫が3日前

忘年会に行って

迎えに行ってから

私怒っていたのですが

次の朝

私が朝早く出勤し、

その夜は

夫が夜勤で

すれ違いだったので

話せていませんでした。

忘年会で

夫を迎えに行った際

夫はひどく

酔っていました。

夫は

「帰りにコンビニに寄ってくれ」

といいました。

夫は約４年前に

急性膵炎に

罹ったのですが

その前と同じ。

飲むと

空腹になるのは

アルコールを分解するために

血糖値が下がるから

あ、ラーメンとか

食べたくなる人も

いるようですが

うちの夫は

サンドイッチなんです。

夫は、

「忘年会でほとんど食べなかった。

食べるものがなかった」

といいます。

これも以前と一緒。

そんなわけないでしょ。

で、その

酔っている夫に

「だめ」とかいうと

「は？うるさい！」と

きれるので・・・

私はストレスが溜まります。

サンドイッチと・・・

酎ハイを買ってました。

「飲みなおし」

いやいや・・・

そして

そのまま寝落ち・・・

ということで

この２日間

夫にちゃんと話さなくてはと

頭の中で

まとめてました。

急性膵炎を発症して

３年くらい

アルコールを辞めていましたが

最近は

飲んでます。

飲み始めると

ノンアルより魅力的ですよね。

もともと好きなんだから。

でもね、

急性膵炎を患った人は

また発症する人

多いんですよ

治ったと思って

また飲むから。

それを繰り返すと

慢性膵炎になる

自覚症状ないんだって

慢性膵炎になると

膵臓がかたくなる

硬くなった膵臓は

もう戻らないんだって

そして

糖尿病や膵臓癌のリスクも高くなる

知らないよ・・・

私が迎えに行くから

安心して飲んだかもしれないけど

（我が家は高台にあり、

駅からタクシーで帰ると

３０００円くらいかかるから

もったいないから迎えに行くけど）

ということを

話し、

今後は

アルコールに関しては

考えると

いってくれました。

年末年始

気を付けさせます。

今日のお弁当に入れた

ハートの人参

規格外の

大きな人参を買っているので

輪切りした人参で

３枚とれました。

昨日は

ジューサーが

使えなくなったので

ミキサーで作ったのですが・・・

昨日家に帰って

冷蔵庫を開けたら・・・

次女が残してました・・・

飲みづらかったようです。

今日は

代わりに

市販のアサイージュース（100％）

です。

今日のスープ

ベーコン、キャベツ、玉葱、人参、じゃがいも

のポトフ

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『自己紹介です。』

最悪な朝、レバニラ＆エビのガーリックシュリンプ弁当

今日のお弁当

発芽酵素玄米、麦入りごはん、梅干し、しそわかめ

レバニラ炒め

エビのガーリックシュリンプ

レッドキャベツの甘酢

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

私弁当

レバニラ炒め

エビのガーリックシュリンプ

昨日は

ぎっくり腰１歩手前の中

なんとか

仕事をこなしました。

20ｋｇの味噌樽を運んだり

冷蔵庫の掃除をしたり

重い鍋や食器を持ったりと

力仕事も

なんとかこなしました。

朝からずっと立ちっぱなしでした。

ぎっくり腰１歩手前でも

なんとか痛みを感じる暇なく

過ごしました。

前かがみも

姿勢を崩すと

ギックリしそうです。

やばいやばい・・・

何かの衝撃で

たとえば

くしゃみをしたりしたら

ギクッとなりそうです。

大きく息を吐くだけで

ギックリの予感・・・

歩けるから

スロージョギング

できるかなと思って

ちょっと小走りしてみたら

めっちゃ振動が腰に響き

走れないです・・・。

ハイ、昨日は

走りませんでした。

あ～、絶対に

毎日スロージョギング続けようと思ったのに・・・

残念です。

でもまあ

腰が大事。

それに

今年も仕事が

ラスト１週間！

イベントてんこ盛りで

（餅つきもある）

〆もあるし

毎日超忙しい１週間になるから

ギックリなんてなっている場合じゃない・・・

と思って

寝たのですが

寝返りできない

痛すぎて。

もうギックリでは・・・

「明日歩けるかな？」

と心配しつつ

寝返りできなくても

朝まで一度も起きずに

ぐっすり寝ました。

朝ベッドからでるの

めっちゃ痛かったです。

だけど

過去の経験から

歩けなくなるのを回避する

術を得てて

なんとか

歩くのは

姿勢を保って痛くなく歩けます。

そして

さらに最悪なことが・・・

今朝、

朝のおめざジュースを

作っていたら

なんとジューサーが動かなくなりました。

人参が硬かったかな・・・

ジュース用の人参は

規格外を注文しているので

めっちゃ大きい人参なんです。

それで

人参をいつもカットしているんですけど

包丁を入れる時から

かたいなと。

わかるかなあ、

凹んでるの

朝から

バタバタ。

スクリューが

とれない・・・。

とりあえず

ストレーナーを

注文。

残りの具材

もったいないので

とりだして

スムージーに。

あ、水分いれるんだっけ。

外見は

いつもと一緒みたいだけど

（水分入れた分、量が多い）

飲みにくいし

正直

あんまり美味しくないな～。

しょうがないですが。

というわけで

バタバタした

最悪な一日でした。

昨日は暖かかったけど

今日は寒そうですね。

腰がもつといいですけど。

（２５日の餅つきもあるし）

今日のスープ

かぼちゃと人参のスープ

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『自己紹介です。』

瓦蕎麦弁当

今日のお弁当

瓦蕎麦

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

私弁当

今日は

朝早く

出勤です。

ドラマ

「良いこと悪いこと」最終回

１時間の枠の中で

回収できていない部分があり、

ちょっと残念でした。

（「森のくまさん」も

関係なかったですね・・・）

終わり方も

まあ、ハッピーエンドではないので

ちょっと納得いかなかったかな・・・

ちょうどその時間

忘年会に行っていた

夫が帰ってきて

ドラマに集中できなかったという

こともあります・・・。

夫は

調子に乗って

飲んでいたようで

かなり

酔っていて・・・

今度

膵炎が再発しても

知らんぞと

かなり

ストレスを

感じました。

・・・昨日は

スロージョギングしたときに

一番きつい坂道で

スマホをみながら歩いている人がいて

その人を

追い抜かすために

ちょっと無理して

走ったので・・・

腰を痛めてしまったようです・・・最悪

ぎっくり腰の１歩手前くらい・・・

でも今日の仕事は

調理師仕事で

結構重いものも持たなくてはならないし・・・

注意しながら

やろうと思います。

今日のお味噌汁

豆腐と白ネギのお味噌汁

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

周防大島ミカン・人参・カリーノケール

えごま油

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『自己紹介です。』

【最終回】良いこと悪いこと 最終回考察, 豚味噌漬け焼き弁当

今日のお弁当

発芽酵素玄米・麦入りごはん、梅干し

豚の味噌漬け焼き、フリルレタス、パプリカ

ニラ入り卵焼き

ほうれん草と春菊のごまあえ

今日、夫が出勤なので

お弁当を作りました。

豚肉の下には

フリルレタスを敷いてます。

卵焼きは

ニラ入り、好きです。

ほうれん草だけの胡麻和えより

春菊と混ぜると

少し苦みがあって

好きですね・・・。

さて・・・

以前から考察している

ドラマ「良いこと悪いこと」

いよいよ最終回

について。

前回の放送が

衝撃的過ぎました。

ターボー役の

森本慎太郎さんの演技が

上手すぎでした。

彼、以前も

山里亮太さん役のときも

うまいな～と思っていましたが

それ以上

迫真の演技で

ビックリでした。

・・・というわけで

一応

最終回の考察をしてみたいと思います。

前回の終わりに

犯人とされる

宇津美刑事が

つぶやいた「あとは頼む」

という

「真犯人」

あやしい人が

３人います。

１年前に亡くなった

紫苑ちゃんと

多分同じ

「タクト学園」に通っていたとみられる

今園と東雲

今園は「イマクニ」のコースターが

「タクト学園」のシンボルマークと一緒だったため。

東雲は、

園子がタクト学園を調べようとしたら

怒って写真をシュレッダーにかけたから。

もし、この二人がと

宇津美が共犯だったら・・・

私の予想としては、

今國が常連の宇津美に

紫苑ちゃんを紹介した。

東雲は

園子が「タクト学園」を調べていることを

宇津美に話し、

宇津美は園子が高木（キング）に

コンサートの件を連絡すると想像する。

それで

コンサート会場に入ってきたキングを

来ることがわかっていて

演奏しながら確認した。

となります。

何故

チャンスがあったのにも関わらず

キングは殺さなかったのか

という疑問がありました。

それは

真犯人に考えがあり、

全て筋書きがあるということ

それを実行するために

かかせない人物がいます・・・。

小学校の頃の

できごとを

全て知っている人物・・・

ではないかと。

私の疑問は

「森のくまさん」の替え歌を

知っている人物

今國や東雲は

知らないはず。

ちょんまげをおびき出した現場

「小6の校外学習をした場所」

を知っている人物

これが

あらかじめ

連続殺人のシナリオを

作っていたのであれば

入念に脱出方法とか

下見して考えるはず。

大谷先生から

アルバムが校長室にあり、DVDがあると

知っている人物

それを考えると

森くんしかいない。

森くんは

自分で作ったHPの中で

６人のことを恨んでいて

転校していることから

転校先も

タクト学園の可能性もあり

というのも

どの子とドの子の違い、

紫苑ちゃんが亡くなっている

事も知っていた

ちょんまげと会った場所、

あえて人が入らない場所を選んで

黒づくめの顔を隠せる恰好を

するのもおかしいし・・・

（逃げた足の速い人は

今國かな？）

からです。

最終回予告で

黒塗りしている場面が

一瞬出るけど

黒塗りしている

親指に

ネイルの気配がなく

男性の手ではないかと。

この「高木塗装」の落書きを

娘の花音ちゃんが見ている場面。

東雲が事件の

記事を書いて

「いじめのリーダーは高木（キング）」

だと書いたのでしょうか？

予告画面のこのノート。

これは

紫苑ちゃんが

昔キングたちにされたことを再現していることから

このことを知っているのは（覚えているのは）

森くんしかいない。

さらに

キングに対して

「お前は悪い子で変わらない」

というセリフを

前回の宇津美が

同じセリフをいっている。

つまり

森くんが

宇津美と

今國と東雲をたきつけて

事件を起こした

と考えてます。

（自分は良い子なので

手を汚さず）

キングの

「ヒーローになる」

という夢は

「悪のヒーローになる」

ということで

社会的に抹殺される

というストーリー

なのではないかと・・・。

本日

土曜日２１時

楽しみにしてます。

興味のなかった

方々

すみません・・・。

今日のスープ

じゃがいも、玉葱、あさり、エビ、ベーコン

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

大島ミカン・人参・カリーノケール・我が家のレモン

えごま油

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『自己紹介です。』

お別れ、豚肉と白菜のオイマヨ炒め、春菊のお味噌汁

今日のお弁当

発芽酵素玄米、梅干し、麦入りごはん、しそ入りわかめ

豚肉と白菜のオイマヨ炒め

うどんのナポリタン、炒り卵のせ

レッドキャベツの甘酢和え

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

昨日のキウイ

めっちゃ酸っぱかった・・・と

夫に言われましたが

「お徳用パック」を

購入しているので、

今日も酸っぱいと思います。

私弁当

今日のメインは

豚肉と白菜の芯を一緒に炒めて

味付けは・・・

オイスターソース：マヨネーズ＝1：1

（各大さじ１ずつ）

です。

うどんです。

塩、コショウ、ケチャップ

酸味を飛ばすために

ちょっとだけキビ砂糖

入れてます。

一昨日

高校の同級生の訃報の連絡が

グループLINEで

ありました。

一昨日は

とにかくビックリして

ショックで

寝れませんでした。

昨日は

お別れをしてきました。

彼女と最後に会ったのが

コロナ前・・・

そして

昨年は

私がカフェを開業するのを

あきらめたときに

彼女を含め、そのグループLINEの友人たちから

励ましのメールを

いただき、

私は前向きになれました。

私はいつも自分のことばかりで・・・

悲しかったけど

ショックだったけど

彼女の顔をみて

ちゃんと

お別れできて

本当に良かった。

これからは

ホントに

周りに感謝して

生きていこうと思います。

そして

スロージョギング

４日め頑張りました。

今日のお味噌汁

豆腐と春菊のお味噌汁

めっちゃ沁みますね。

春菊のお味噌汁・・・

大人の味です。

大好きです

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

周防大島ミカン・人参・カリーノケール

えごま油

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『自己紹介です。』

まごまご２歳、青椒肉絲弁当

今日のお弁当

発芽酵素玄米、麦入りごはん、べったら漬け

青椒肉絲

ちくわとネギのクタクタ煮

たたききゅうり

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

私弁当

今日、

まごまご

2歳になりました。

グリルの中に

そっと

隠そうといたずらしているところ。

いたずら大好き。

「パパおかえり～」といってるところ

「１２月生まれの人を祝ってくれるワークショップ」

に参加して

一足早く

誕生日を祝ってもらったようです。

（そんなのもあるんですね～）

また

二子玉にある

エリックカール

ママに読んでもらっている

「はらぺこあおむし」の世界。

　　

　　

　

こんなに

いろいろ遊ぶところがあって

色んな遊具経験をしている

まごまごが

年末に我が家に滞在して

楽しめるかどうか

心配。

とりあえず

バルーンで

部屋を飾って・・・

バイキンマンの椅子

バイキンマンのスリッパ

アンパンマンのおもちゃ

持ってるかもしれませんが・・・

（確認しないで購入）

遊んでくれると

いいのですが・・・。

いよいよ

来週帰ってきます。

楽しみです。

しかし・・・

その反面

昨日は

あまりにも

衝撃的なことがあって

私、動揺してます。

まだ

信じられなくて・・・。

昨日は

スロージョギング（３日目）しながらも

ずっと

ショックで

頭が混乱しています。

眠れなかったな・・・

今日・・・会ってきます。

今日の野菜スープ

白菜としめじのスープ

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

周防大島ミカン・人参・セロリ

えごま油

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『自己紹介です。』

ブリの照り焼き弁当、スロージョギング２日目

今日のお弁当

発芽酵素玄米、梅干し、麦入りごはん、ナスの辛子漬け

ブリの照り焼き

炊き合わせ（大根、煮卵、高野豆腐、ひじき煮）

人参、スナップエンドウ

はなっこリーとチーズの鶏巻き

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、ミント）

夫弁当

私弁当

ブリは

大根があったので

ブリ大根にしようかと

思いましたが

今回は

ブリの照り焼きにして

大根は別で煮ました。

ブリは

骨があったので

夫に

言われそうだな・・・。

右端は

茹でたはなっこリーと

ベビーチーズを挟んで

巻いて

蒸してから

照り焼きにしました。

カットした写真とか

写し忘れました・・・

こんな感じです。

昨日も

スロージョギング

をしました。

継続したいので

ブログに書いていきたいと思います。

１人で走るのですが

暗いし、人がいないので

怖いです。

イノシシもいそうだし、

飛びかかってきたら

どうしよう・・・

どう避けるかな・・・とか

考えながら

走ってます。

しかし

走っているという感じじゃなく

特に坂道は

めっちゃ遅いので

格好悪いです。

イノシシも怖いですが

最近人が刺される事件が多いので

後ろから刺されたらどうしようとか

つい

考えてしまいます。

後ろの方で

足音が聞こえたら

めっちゃ怖いです。

とにかく

足が遅いので

（それがスロージョギング）

いざとなったら

走って逃げられる

脚力をつけたいです。

とにかく

ブログとともに

スロージョギングを

続けていこうと

思います。

今日のお味噌汁

豆腐とエノキと白ネギのお味噌汁

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

周防大島ミカン・人参・セロリ

えごま油

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『自己紹介です。』

回鍋肉弁当、スロージョギング開始！

今日のお弁当

発芽酵素玄米、麦入りごはん、ごまふりかけ

回鍋肉

はなっこリーのチョレギ風

マカロニサラダ

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

私弁当

回鍋肉のキャベツを入れる前

豚バラ、白ネギ、しいたけ、パプリカ

昨日から

スロージョギングを

始めました。

夕方

家の周り・・・

とはいっても

イノシシが怖いので

明るい道だけを選んで走ったので

すごいショートカットですが

１ｋｍは走ったと思います。

走るといっても

歩くよりちょっとだけ早い程度で

あまり息切れがしない程度。

ジョギングは超久しぶり～、

でもかなり衰えていて

１０数年前に

フルマラソン走ったとは

思えません。

坂が多いので

歩きたくなるのを

何度もこらえ、

なんとか

走りきりました。

歩くような速さです。

でもすごく体が熱くて

汗をかきました。

だけど

久しぶりに

走ったので

膝がちょっとガクガク・・・

スロージョギングとは・・・

こちらの方のブログが

わかりやすいです。

スロージョギング効果ありすぎ？初心者でも今日から始められる健康法

継続できるように

頑張ります！

今日のお味噌汁

なめこと白ネギのお味噌汁

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

周防大島ミカン・人参・セロリ

えごま油

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『自己紹介です。』

カレイのみりん焼き弁当、冬支度

今日のお弁当

発芽酵素玄米、梅干し、麦入りごはん、しそわかめ

カレイのみりん焼き

筑前煮

ニラ入り卵焼き

パプリカのピクルス

果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）

夫弁当

私弁当

１２月もあと半分に

なりました。

寒さに弱い植物は

家の中に入れていますが

とくに

この「金のなる木」は

大きくなりすぎて

重たくて

日が当たらないと

枯れてしまうので

この場所しかないかと。

でも

ここは

長女とまごまごが帰って来たときに

使う部屋

なので

まごまごに触られないように

ソファーで、まごまごが

通れないようにし、

空いてるところに

ニトリで買ってきたラグを

敷きました。

モコモコ、フカフカです。

午後からは

お昼寝しました。

疲れがとれました～。

今日の野菜スープ

アボカドのスープ

アボカド、豆乳、メープルシロップ

今日のおめざジュース

シゲさんのりんご

周防大島ミカン・人参・セロリ

えごま油

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『自己紹介です。』