ナイト・ルーチン❤︎

基本的には寝る前に筋トレ（？）しています

品川式腹筋といって お尻を軽く上げてする腹筋

でも

もっといいものを YouTubeで見つけちゃったのです！

 https://youtu.be/Z1J-z3v2P3Q

【エロ筋初級】下腹筋・内腹斜筋の境界線『エロ筋』を手に入れろ！セクシーなエロ筋を効率よくつけるトレーニング！

わぁ！なんて素敵なタイトル！

ベリーダンスを習っている私から見れば 涎が出るほど欲しいお腹！

これをナイト・ルーチンとしてやっていきたいと思ってます

さらに中上級者コースもあるみたい💦

その後に飲むのがプロテイン

それも 糖質制限をかけている人にもぴったり

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筋トレしたら速攻プロテイン飲む人(笑)

夜な夜な筋トレするGBMが響く〜！