簡単に
体調がよくなって
幸せ体質 にもなれちゃう
方法って知りたくないですか
しかもタダで簡単にできちゃう
それは
笑う
笑う門には福来る
だけじゃなく健康までついてきちゃうんです
なぜならば
体が癌化するのを防ぐと言われている
免疫細胞
NH(ナチュラルキラー)細胞
って聞いたことありますか
健康な人でも1日に3000~5000個の
癌細胞が体の中でできていてNK細胞が
それらを攻撃してくれるんですって
そして、笑うことで、NK細胞が活性化されて
免疫システム全体のバランスが整うんです!!
他にも笑うことでもたらされるメリットは
1.脳の海馬やアルファ波が増えて、
脳がリラックスし血流が増えるので、
脳が活発になって記憶力アップ
2.体内に酸素がたくさん入り
全身の血のめぐりがよくなる
3.自律神経のバランスが整い、代謝
めまい、動悸、耳鳴り、頭痛、肩こり
などが改善する
4.アレルギー改善
5.筋力アップでカロリー消費する
6.脳内ホルモンβエンドルフィンが出て
幸福感をもたらす
例えば、大笑いしてほっぺたが痛くなったり
お腹の筋肉が痛くなった経験はありませんか?
笑うと、筋肉も使うし酸素をたくさん吸って
心肺機能も活発になって有酸素運動効果
でカロリー消費も多くなります
よって、笑っていれば 痩せる
ことさえ、可能かも
笑う他にも、NK細胞を元気にするには
1.7~8時間寝る
2.心配、不安、悲しみはなるべく早く短い
時間で乗り越える
3.憂鬱が長く続くようなら専門家に相談する
4.適度な運動 1日30分 週に3日
5.好きなことを見つける
簡単にできることで、心も身体も健康
でいたいですね
バランスボールはみんなでワイワイ楽しくできる
運動なので幸せホルモンドバドバ出てるかも