ストレス太り撲滅！！
１日３０分の酵素貯筋で
たるんだカラダをすっきり
させる ３ヶ月メソッド
欲張り酵素美人 美動食パフォーマー
岡本 薫です
ツボ押しで、いつでもどこでも
テレビを見ながら、お風呂に入りながら
気軽に基礎代謝アップ！？
そんな都合のいいことができるのか
でも出来たらいいよね～って
ことで、やってみました
基礎代謝を上げる効果のある
中かん と 気海（きかい）
中かんはおへそから指4本分上のところで、
胃腸の働きを整えるツボです
胃腸の調子が整うことで腸の蠕動運動が
活発に行われて基礎代謝が上がると
されています。
気海はおへそから指2本分下のところです。
気海には多くの気が集まると言われていて
ここを刺激すると腸の血流がよくなり
腸が温まって活発に動くようになって
基礎代謝が上がるそう
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本上のところで
筋肉と骨の境目にあります。
冷えの改善に良いと言われているこのツボ
基礎代謝は体温が1度下がると
１２％下がる
と言われているので冷えの改善は
必須ですね
押すときは指の腹で優しく体の中心に向かって
３～５秒押します。
おすときに息を吐きながら
吸いながら離すといいですね
気軽に冬のセルフケアはいかがですか？
代謝あげる方法でおすすめ！
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