年明けから続けているダイエット
人生最後のダイエットにしたい！
「あすけん」というアプリを使ってレコーディングダイエットを始めて、カロリー計算と運動で２㎏痩せた
目標体重まであと２㎏なんだけど、これが中々減らなくて
停滞期というものなのかしら
ネットでダイエットを検索すると、数多くの方法が載っていて、でも飲み薬やドリンクなんかで痩せるというダイエットはどうも信用できない
ああいうのって高いし！
たまたま見つけた「７号食」ダイエットというもの、米好きなのでこれに挑戦することに
食べていいのは玄米ごはんだけ！好きなだけ食べてもいいらしい（推奨は１日６００ｇ）
おかずは勿論、味噌汁も駄目
たくわん数切れor梅干し１個（１日１個！）玄米ごはんには胡麻塩はかけてもいい
あとはお茶、ノンカフェインのお茶
飴もガムも駄目
１０日間続ける
圧力鍋で炊くとパサパサな玄米もお赤飯みたいにもっちりした食感になってとっても美味しい
発芽玄米と雑穀に小豆を足して炊いた
炊けたところ
炊き方はこちらを参考にしました
https://cookpad.com/recipe/2365583
玄米とは思えない食感で本当に美味しいが
修行僧よりも貧しい食卓
これが３食、朝昼晩一緒
よく噛んで食べるので満腹感もあり、腹持ちもいい
けど！
本当は駄目なんだけどレーズンを食べたり、本当は駄目なんだけどナッツを食べたり
本当は駄目なんだけどプロテインを飲んだりしてました(笑) どれも少量だし！！
明日で最終日（１０日以上やっては駄目）
飽きずにできたのは、やっぱり美味しいから＆駄目な事もしていたから(笑)
駄目な事をしつつも９日間で約１．３㎏の減量に成功しました
明日ぐらいは駄目な事をせずにちゃんとやろうと思う
あーーーーーラーメン食べたい！！！！！すすりてーーーーーー！！！！
最後まで見て頂き有難うございました<(_ _)>
