本の概要
どうしようもない「だるさ」を感じているあなたのために、元気に過ごし、満足のいく人生にする秘訣を免疫学の権威である安保徹先生が教えます。
・爪もみをしてみる・1分間呼吸法 ・体操(8の字体操/腰なでなで体操/目回し体操)
・太陽の光をあびる・仰向けに寝る・しょうが茶を飲む・ 粗塩をなめる
・ 腕立て伏せ・ 薄着主義
・ 身体を冷やす・ 夜更かしをやめる
・ 甘いものを摂らない・ 冷たいものを摂りすぎない
・ 食事時間を短くする・ 蹴りの練習をする
・ 全速力で疾走する・ 目覚まし時計を使わない
等の安保式「だるさ」のコントロール術を満載。
第1章
一生「だるい」を感じずに、生きるためには
第2章
なぜ私は「だるい」のか! ?
自分の「だるい」の仕組みを知る
第3章
慢性的な「だるさ」にさよならするための習慣
第4章
心が引き起こす「だるさ」を撃退する
・爪もみをしてみる・1分間呼吸法 ・体操(8の字体操/腰なでなで体操/目回し体操)
・太陽の光をあびる・仰向けに寝る・しょうが茶を飲む・ 粗塩をなめる
・ 腕立て伏せ・ 薄着主義
・ 身体を冷やす・ 夜更かしをやめる
・ 甘いものを摂らない・ 冷たいものを摂りすぎない
・ 食事時間を短くする・ 蹴りの練習をする
・ 全速力で疾走する・ 目覚まし時計を使わない
等の安保式「だるさ」のコントロール術を満載。
第1章
一生「だるい」を感じずに、生きるためには
第2章
なぜ私は「だるい」のか! ?
自分の「だるい」の仕組みを知る
第3章
慢性的な「だるさ」にさよならするための習慣
第4章
心が引き起こす「だるさ」を撃退する
著者について
1947年、青森県生まれ。東北大学医学部卒業。現在、新潟大学大学院医歯学総合研究科教授(国際感染医学講座免疫学・医動物学分野)。米国アラバマ大学 留学中の1980年に「ヒトNK細胞抗原CD57に対するモノクローナル抗体」を作製。89年、胸腺外分化T細胞の存在を発見。96年、白血球の自律神経 支配のメカニズムを初めて解明。国際的な場で精力的に研究結果を発表し続け、免疫学の最前線で活躍(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『マンガで教えて安保教授！病気にならない免疫学』(ISBN-10:4837671381)が刊行された当時に掲載されていたものです)