あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
って年明けてから何日たっとるんじゃい！！
って感じですね。
相変わらずのんびりですが、更新して行けたらと思っています。
今年もおつきあい宜しくお願いしまーす
年始は福袋を買いに行くのをあきらめ、今年は自宅でおせちを堪能しておりました
初めてお重に入れてみたよ。
毎年初売りセールに行くもんだからおせち要らないね。
なんていってたけど、今年はどこにも出かけられないんだもん。
今年ぐらいは作りましたわｗ
といってもほぼ詰めただけ
作ったのなんてちょろっとだしねっｗ
さてさて、ここ最近の妊娠糖尿病の件ですが、相変わらずインスリン量は4-6-4
サラダから摂取することを心掛けているので体重の増加もなだらかです
妊娠後期になるとどうしても子供も大きくなるし羊水も増えるしね。
現時点での体重増加は+3キロです。
今日の時点で出産予定日まであと74日！
ここ最近はおなかの中で遊んでるな！と言うのが見て分かるほど。
元気で育っててくれて何よりです。
インスリンとのおつきあいももう少し掛かりますが頑張ります！！
いやな時代
前回のＵＰから日が経ってしまいましたが、体調は順調です
ですが、私の住む町は都心の隣という事もあり、コロナ蔓延注意報が出ています
先週火曜日長男の通う学校でコロナ陽性者が出たと連絡があり、現在家族全員自宅待機中
我が家はだれ一人風邪の症状はなく、食欲もあり、元気なんですけどね。。
でも無症状者もたくさんいるっていうし、潜伏期間中かもしれないからほんと外出はできません
去年の今頃は他国でコロナだって。。いつか来るかもぐらいにしか思っていなかったけど、まさかこんなに身近になってくるとは。。。
日々増えてくる感染者数。。
なのにＧＯ ＴＯ は止まらない。
てかチョビチョビのここは停止しますとかでなくて一旦ＧＯ ＴＯは中止にしますと全国的に統一してくれないといつまでも終わりが見えない。。。
毎日ニュースの感染者数を見ては、過去最多。の文字。
でも改善案が出ない。。
なんかやきもきする。。
そんな気持ちでいたら今度は保育園からの連絡...
まさかの保育園からもコロナ陽性者が出ましたと。。。
あーーー
もう、学校と関連はなさそうだけれど、ももうこの地域にはコロナがかなりいるんだろうな
こんなに感染者が居ても電車通勤の友達には毎朝ラッシュだよ
って言われるし。。
そうなって来ればいろんな方向から感染するわな。。
時差出勤を強く推奨してくれたり、在宅可能であれば在宅を強く強く進めてほしい
じゃないと一会社員が、コロナ感染怖いので在宅にしてくださいとはなかなか言いづらい。。。
さて、私の食事管理ですが、相変わらずサラダメインでの食事内容です
私の体質的に、ご飯が血糖値バク上がりしてしまうようで、逆にパンだとご飯程は上がらないようです。
なので白米を食べる頻度を減らしました。
しかし現在妊娠７か月目
今までセーブ出来ていた体重もジワリジワリとあがってきました
ある日のご飯
朝食
ベビーリーフ、ゆで卵、ハイローラー、デザートチーズ
ハイローラーは１個で十分だと思うんだけど。いつも盛り付け時に見た目が満足できなくていつも２個焼いてしまう。。
そろそろ量を覚えてもいいよなーと思う今日この頃。
昼食
サニーレタス、目玉焼き、サラダ豆
ぶり大根、糖質オフゼリー
これ糖質オフってなってるだけあって１個食べても血糖値はバク上がりしませんでした。
ちなみにこのゼリー１個50円でゲットしました！！
夕食
ハンバーグ、ミックスベジ、トマト、ポテト、ニンジンシリシリ、コーンスープ
きゅうりの中華クラゲ和え
晩御飯は子供たちリクエストのポテトを揚げたので炭水化物は抜きました。
つづく・・・
セーフでした。
こんにちは。今日もシトシト雨の関東です。
さっき事務所外のポストに郵便を取りに行ったら白い息が・・・
暦では12月だけど、今年はあっという間に年末になってしまって改めて、あぁ冬なんだなーと感じました
さてさて、毎回夕食を載せていない私ですが、昨日のブログ時に書いたとおり夕飯は回鍋肉でしたよ
久しぶりに食べるホイコーロー
野菜が入っているから血糖値が上がりにくいだろうと目論みつつも油っぽくてアウトだったりしてとしばらく敬遠していました。
昨夜の写真もUPしておきますね
雑すぎてごめんなさい。
ここ最近帰宅時間が遅すぎるので夕飯はすぐにでも食べたくてｗ
何も考えずにパシャリしました
昨夜食べたものは回鍋肉（もやし・キャベツ・豚肉）、キャベツと海藻のサラダ+サーモン、白菜の味噌汁
昼間の血糖値にビックリしたので炭水化物は抜きました
久しぶりに食べた回鍋肉はマジでうまかった
そしてここ最近はパパの帰りが早いので、申し訳ないけど、お買い物と晩ご飯作りをお願いしてるんですっ
誰かに作ってもらうご飯ってやっぱりうまいっ
そしてドキドキの食後２時間血糖はというと、89
結構量食べたんだけど なんとなんとなんとなんと上がっていませんでした。
むしろいつもより低すぎないかい？ってレベル
その後あまりにも気になったのでネットで調べてみると回鍋肉は血糖値が上がりにくいんだとか。
その代わりに脂質が多いから気をつけるようにというようなことが書いてありましたね。
妊娠後期体重増加に気をつけていかないといけないから引き締めていこうと思います
妊娠糖尿病と診断される前間では何も考えずにいろんな物を口にしてたから本当に探り探りって感じです。
でもとりあえず回鍋肉はセーフ料理と分かったので良かった！！
・・・つづく
測定数値を見てビックリ！！
現在毎日では無いですが、血糖値を測定し、記録しています
次回病院に報告するのは12/10
それまでに７回血糖を１日 4回血糖を２日測定し、記録をし、報告をしています。
今日は４回血糖の２日目
相変わらずな食事内容だけど、一応載せますね
これを食べようと食前に並べてみたけど、並べて写真撮ると結構な量。
キャベツと海藻のサラダ→コーンスープ、低糖質パン→オイコス（プレーン）ここにちょこっと蜂蜜を入れほのかに甘くなるようにしました
蜂蜜を入れるとき糖爆上がりしないかなーと不安に思いながらもいれちゃいました
（プレーンだとちょっと苦手で・・・）
写真にあるグレープフルーツは満腹になったのでお昼に回しました。
インスリン量 ４単位
今朝の食前血糖値 ・・・102
食後血糖値（２時間後）・・・115
朝の食前がいつも高くて測る度にがっかりします
昼食
キャベツと海藻のサラダ→わかめおにぎり→オイコス（プレーン）、コストコのレッドグレープフルーツシロップ漬け
そして昼食は朝とさほど代わり映えがないものの、糖質の物はご飯に変更。
そしてオイコスには蜂蜜を入れずにプレーンで食べました。さらにフルーツが食べたかったので先日買ったコストコのレッドグレープフルーツシロップ漬け（半分）
さすがに全部の量は食べきれなかった
シロップってなってるけど食べてみるとそんなに甘くないんだよね
なので血糖値もそれほど上がらないと思いぱくぱくと頂きました。
今日は４回血糖の日なので食前は測らず
インスリン量 ６単位
食後血糖値（２時間後）・・・168
嘘でしょ？
と目を疑いました。
食べた感じではそれほど甘くないのに・・・
それともご飯が血糖をあげる原因になった？
とにかく食後血糖を見て焦りとガッカリでテンション下がり気味です。。
血糖値が高いときって心臓がトコトコ早い気がするから今高いんだろうな。と、なんとなく感覚で分かるんですけどね。
でも食べてしまったものは戻せない。。。
夕飯は白菜の味噌汁、回鍋肉、サラダ予定だけど、血糖値大丈夫かしら。。。
血糖値下がってくれー
・・・つづく
むくみずらくなったのか？！
こんにちは
今日の関東の気候はどんよりです
朝天気予報を見て晴れってなっていたからたくさん外に洗濯物干してきたのになー。
帰ってから乾いてないかも
さてさて、妊娠糖尿病につき相変わらず食前のインスリンと気をつけながら食事をしているんですが、前回書いたとおり、おなかは確実に大きくなっているのに体重の変化はあまりない
これって凄くうれしいことなんだけど、上の子たち3人を産んだときは妊娠後期から足が曲げられないほどの浮腫があり、漢方を処方してもらって飲んでいたけどそれでも歩くのもきつくて、さらには靴という靴が1つも入らなくなり、産むまでの1ヶ月間はクロックスしか履けなかったのを今でも鮮明に覚えています
が、今回の妊娠では、まさかのむくみが出ず
朝起きても足は今まで通りだし、靴もスムーズに履ける
これって食事でこんなに色々と変わるの？と自分でもびっくりしてるほどです。
もしかしたら食事だけでは無くなにか体の変化が有るのかもしれないけどね。
でも確実に調子がいい
糖が上がってしまってる以外確実に調子がいい
たまーにこれ食べたいとかあれ食べたいとか思うけど、無理なダイエットをしていた時みたいに
気持ちのリバンドは今のところ無い。このままむくみ知らずで出産を迎えたいです
来週になると妊娠7ヶ月
もうちょいだ。頑張ろう！！
毎日ブログを更新しようと思っていたけど、今月に入り、派遣さんに仕事を引継いでいるので
毎日残業のためなかなか更新できず。。
とりあえず今日の食事をのせてみますｗ
朝食は ベビーリーフ、目玉焼き、サラミ入りチーズ、ディナーロール2個、牛乳200ｍｌ
お昼はもう少し食べたくて、朝食の内容＋セブンイレブンで買った厚切り牛カルビ
