バッキング日記 -16ページ目

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ＴＩスイムサロン

ちょっと前に船堀のＴＩスイムサロンに行ってきました。
http://tiswim.jp/

ほぼ１人でトレーニングしているので、客観的なフォームチェックとかは
しばらくしていないので、フォームぐちゃぐちゃだろうな、と思っていたら、
案の定。。

こんな感じで水流負荷のあるプールで、４分割モニターでチェックしながら
おこないます。（ばっちりレポートを書く気だったんですけどデジカメ忘れちゃいました。。）

まぁ、結構ダメダメで、泳ぎのスピードはある程度出ていますが、
いろんな部分で、帳尻合わせをしている泳ぎで、ロスがとても多い泳ぎでした。。

サロン中の自分の泳ぎの映像は、ＤＶＤでもらえます。

動画貼って、皆さんからも、もっとここをこうすれば、みたいな
アドバイスがいただけたら幸いで、画期的だなと思ったのですが、

handbrakeを使って、もらったＤＶＤを、ＭＰＥＧ４に変換するまでは
できたのですが、それをAmebaVisionにアップしても、
うまく再生できません↓。なんででしょう。。もしご存知でしたらアドバイス
ください。。

ダメなポイント
①顔がキマっていない
②入水角度が浅い
③腰が落ちてる

①顔がキマッてないってのは、顔がイッちゃってるとか、ブサイクとか、
そういうことでは無くて(笑)、
超基本的なことなんだけど、顔の位置が決まらずフラフラしちゃってるから、
体もキマらずブレちゃって、ほんと基本中の基本なんだけど、しっかり
目線をプールの下のラインとか見て、頭に重心かけて、一本筋を作らないと
ダメだということです。。

顔が上がっちゃってると、それの相反作用として、腰も落ちる、入水も
上っつらになっちゃう。

サロンを受けたあとは、スケーティングのドリルをずっとやっていますが、
その後メニューやると、例えば、ＩＭ１００ｍを1'30だと、今までって
ほんといっぱいいっぱいだったのですが、普通に回れるようになりました。

ＴＩスイム理論のドリルは、YOU TUBEでもいくつかアップされています。

「できる限りゆっくり泳いでみてください」って言われて、
そんなの簡単だと思いきや、これが意外とできないんですよ。。焦った。
水流あるからブレがあるとどんどんブレちゃうし。
スピードに乗っているとごまかせちゃうけど、効率的な動きはスローに
なってもブレない。これがキモ！

いつもタイム上げなきゃって思って、追い込もうとして
スピードトレーニングに躍起になっているけど、ごまかしごまかしの泳ぎになっちゃうのを
一旦ここで見直して、冬場のこの機会に基礎に帰って
スロートレーニングをやっていかなきゃと、すごい思いました。
「スケーティング」やったほうがいいです！
きつい練習だけがトレーニングではありません。

三十路になり、フルタイムで仕事もあり、ライフワークの中で、トレーニングの〝量〟を
増やすことはなかなか難しいと思います。じゃあ〝質〟のほうを高めていくしかない
んですよね。

時間を割いて〝トレーニングをする〟というその行為自体に満足感を得ちゃっている
部分がありましたが、
実際今日は何をやって、何を改善・向上できたのかということを常に思考し、

ただ闇雲にトレーニングするよりも、いかに賢くトレーニングをするかっていうことが
今後はすごい大事になってくると、やっと自覚した、３０歳自称アスリートでした。

しかし、客観的に映像で見ると、まぁ競技のタイム自体は現役の時から、たいしたことなかった
ですが、

ちょうど１０年前は体もこんだけキレてました。
今と比較すると、自分で見ても凄いと思っちゃう（笑）

よく、過去の若いときの、体がキレている自分の体の写真を見ながらトレーニングすると
意識が入りやすいって言いますし、またこのくらいキレを取り戻したいです。
２０代でできて、３０代でできないということはない！

誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング―効率的に泳ぐトータル・イマージョン(TI)スイ.../Terry Laughlin