前回に引き続き
今回も美脚になる為の
簡単なエｸｻｻｲｽﾞについて
書かせてもらいます
ウｫｰｷﾝｸﾞ
ただ歩くのでわなく少し大股で早く
キﾋﾞｷﾋﾞと歩く
歩き出して２0分経過後から脂肪燃焼の効率が良くなるので
３0分以上を目安に歩く
たったこれだけ
私わ飼ってるワﾝｺ
がちょっと太り気味なので
ダｲｴｯﾄしてるのと
腰の筋肉がナｲみたいで
足腰を鍛えるのに
毎朝散歩してるから
その時に実行中
犬の散歩しながら
自分のエｸｻｻｲｽﾞも出来て
なんだか一石二鳥
ちなみにこれが
うちのワﾝｺだよ
とぼけた顔して｡｡
ｗけど多分ワﾝｺの世界でわ
ブｻｲｸなんだろ-ね
もうすぐ誕生日で
１歳になるんだけど
やっぱ年齢的に盛ってて
メｽ見ると追いかけるのに
絶対逃げられんのｗｗ
モﾃない息子君｡｡ｗ
どんまい
笑