本日回復食３日目♡
そろそろお粥が嫌いになりそう…
うそ！
お粥サマがなかったら私食べれるものないもの！
好き！ありがとう！
では、足痩せのお話(*^^*)
これまでにも書いたことがあるのですが、
私下半身の筋肉量が高くて
逆に上半身の筋肉量が低くて
そのため
これまであまり足が太ることはなかったんです！
変化するのは上半身！
でも、
最近気付いた…
足めっちゃ太ってる。・゜・(ノД`)・゜・。
そういえば、
前にもこれ経験したことあって、
それは高校三年生のとき！
中１から５年間続けていたバトン部を辞めたとき
そして今回も、
やはり高校生のときと同じように
継続していた運動を辞めたタイミング！(>_<)
わたし、大学４年間サークルでダンスしてたんです！
卒業してそれがなくなって、
足が太ってきた…
もちろん今もウォーキングやジムやエクササイズしていますが、
どうしても学生のときよりは運動量大分少ない(>_<)
それでね、
思い出したんです！
高校生三年生のとき、
焦ってはじめた足痩せ運動が効いたことを！
だから最近また始めたんです♡
ご紹介しますね！(*^^*)
ネットから何とか画像を探してきました
その１
この体制で、
足を上げ下げする！
体を真っ直ぐにする事と、
足を下げるときは、
床に付いてる足に付くまで降ろすんじゃなくて、
コブシ一つ分くらい開けて下げて、
そのまままた上げることがポイント！
昔は５０回やってたのに、
久々やったら３０回しか出来なかった！笑
早く５０回に戻さなきゃ
その２
こちらは説明付きで発見出来ました♡
どちらも右左５０回づつやります(*^^*)
１の運動は
脚全体と腹筋に効いて、
２の運動は
内腿とわき腹に効きます！！
最近再開したばかりでまだ成果は伝えられないですが、
やったらすぐ効きそうなのを感じて頂けるはず
私も早く５０回出来るように頑張ろうーーー！！！
脚痩せしたい方、
一緒に頑張りましょう♡♡
ちなみに画像は、
こちらのサイトから拾ってきました！
他にもいくつか足痩せエクササイズ載っていたので、
良ければ見てみてください♡
脚痩せエクササイズ
そろそろお粥が嫌いになりそう…
うそ！
お粥サマがなかったら私食べれるものないもの！
好き！ありがとう！
では、足痩せのお話(*^^*)
これまでにも書いたことがあるのですが、
私下半身の筋肉量が高くて
逆に上半身の筋肉量が低くて
そのため
これまであまり足が太ることはなかったんです！
変化するのは上半身！
でも、
最近気付いた…
足めっちゃ太ってる。・゜・(ノД`)・゜・。
そういえば、
前にもこれ経験したことあって、
それは高校三年生のとき！
中１から５年間続けていたバトン部を辞めたとき
そして今回も、
やはり高校生のときと同じように
継続していた運動を辞めたタイミング！(>_<)
わたし、大学４年間サークルでダンスしてたんです！
卒業してそれがなくなって、
足が太ってきた…
もちろん今もウォーキングやジムやエクササイズしていますが、
どうしても学生のときよりは運動量大分少ない(>_<)
それでね、
思い出したんです！
高校生三年生のとき、
焦ってはじめた足痩せ運動が効いたことを！
だから最近また始めたんです♡
ご紹介しますね！(*^^*)
ネットから何とか画像を探してきました
その１
この体制で、
足を上げ下げする！
体を真っ直ぐにする事と、
足を下げるときは、
床に付いてる足に付くまで降ろすんじゃなくて、
コブシ一つ分くらい開けて下げて、
そのまままた上げることがポイント！
昔は５０回やってたのに、
久々やったら３０回しか出来なかった！笑
早く５０回に戻さなきゃ
その２
こちらは説明付きで発見出来ました♡
どちらも右左５０回づつやります(*^^*)
１の運動は
脚全体と腹筋に効いて、
２の運動は
内腿とわき腹に効きます！！
最近再開したばかりでまだ成果は伝えられないですが、
やったらすぐ効きそうなのを感じて頂けるはず
私も早く５０回出来るように頑張ろうーーー！！！
脚痩せしたい方、
一緒に頑張りましょう♡♡
ちなみに画像は、
こちらのサイトから拾ってきました！
他にもいくつか足痩せエクササイズ載っていたので、
良ければ見てみてください♡
脚痩せエクササイズ