本日回復食3日目♡
そろそろお粥が嫌いになりそう…
うそ!
お粥サマがなかったら私食べれるものないもの!
好き!ありがとう!
では、足痩せのお話(*^^*)
これまでにも書いたことがあるのですが、
私下半身の筋肉量が高くて
逆に上半身の筋肉量が低くて
そのため
これまであまり足が太ることはなかったんです!
変化するのは上半身!
でも、
最近気付いた…
足めっちゃ太ってる。・゜・(ノД`)・゜・。
そういえば、
前にもこれ経験したことあって、
それは高校三年生のとき!
中1から5年間続けていたバトン部を辞めたとき
そして今回も、
やはり高校生のときと同じように
継続していた運動を辞めたタイミング!(>_<)
わたし、大学4年間サークルでダンスしてたんです!
卒業してそれがなくなって、
足が太ってきた…
もちろん今もウォーキングやジムやエクササイズしていますが、
どうしても学生のときよりは運動量大分少ない(>_<)
それでね、
思い出したんです!
高校生三年生のとき、
焦ってはじめた足痩せ運動が効いたことを!
だから最近また始めたんです♡
ご紹介しますね!(*^^*)
ネットから何とか画像を探してきました
その1
この体制で、
足を上げ下げする!
体を真っ直ぐにする事と、
足を下げるときは、
床に付いてる足に付くまで降ろすんじゃなくて、
コブシ一つ分くらい開けて下げて、
そのまままた上げることがポイント!
昔は50回やってたのに、
久々やったら30回しか出来なかった!笑
早く50回に戻さなきゃ
その2
こちらは説明付きで発見出来ました♡
どちらも右左50回づつやります(*^^*)
1の運動は
脚全体と腹筋に効いて、
2の運動は
内腿とわき腹に効きます!!
最近再開したばかりでまだ成果は伝えられないですが、
やったらすぐ効きそうなのを感じて頂けるはず
私も早く50回出来るように頑張ろうーーー!!!
脚痩せしたい方、
一緒に頑張りましょう♡♡
ちなみに画像は、
こちらのサイトから拾ってきました!
他にもいくつか足痩せエクササイズ載っていたので、
良ければ見てみてください♡
脚痩せエクササイズ
そろそろお粥が嫌いになりそう…
うそ!
お粥サマがなかったら私食べれるものないもの!
好き!ありがとう!
では、足痩せのお話(*^^*)
これまでにも書いたことがあるのですが、
私下半身の筋肉量が高くて
逆に上半身の筋肉量が低くて
そのため
これまであまり足が太ることはなかったんです!
変化するのは上半身!
でも、
最近気付いた…
足めっちゃ太ってる。・゜・(ノД`)・゜・。
そういえば、
前にもこれ経験したことあって、
それは高校三年生のとき!
中1から5年間続けていたバトン部を辞めたとき
そして今回も、
やはり高校生のときと同じように
継続していた運動を辞めたタイミング!(>_<)
わたし、大学4年間サークルでダンスしてたんです!
卒業してそれがなくなって、
足が太ってきた…
もちろん今もウォーキングやジムやエクササイズしていますが、
どうしても学生のときよりは運動量大分少ない(>_<)
それでね、
思い出したんです!
高校生三年生のとき、
焦ってはじめた足痩せ運動が効いたことを!
だから最近また始めたんです♡
ご紹介しますね!(*^^*)
ネットから何とか画像を探してきました
その1
この体制で、
足を上げ下げする!
体を真っ直ぐにする事と、
足を下げるときは、
床に付いてる足に付くまで降ろすんじゃなくて、
コブシ一つ分くらい開けて下げて、
そのまままた上げることがポイント!
昔は50回やってたのに、
久々やったら30回しか出来なかった!笑
早く50回に戻さなきゃ
その2
こちらは説明付きで発見出来ました♡
どちらも右左50回づつやります(*^^*)
1の運動は
脚全体と腹筋に効いて、
2の運動は
内腿とわき腹に効きます!!
最近再開したばかりでまだ成果は伝えられないですが、
やったらすぐ効きそうなのを感じて頂けるはず
私も早く50回出来るように頑張ろうーーー!!!
脚痩せしたい方、
一緒に頑張りましょう♡♡
ちなみに画像は、
こちらのサイトから拾ってきました!
他にもいくつか足痩せエクササイズ載っていたので、
良ければ見てみてください♡
脚痩せエクササイズ