こんにちは♡
二日間の酵素断食後、
二日目の回復食dayだったの昨日の夜は、
野菜をゆっくり煮込んだお鍋に、
うどんをちょっとだけ入れて食べました
回復食期間は一応きのうで終了したわけですが、
回復食は断食期間の二倍やるべきだという人もいるし、
まだまだ今日から一週間ほどは、
ノンアルコール、
ノンカフェイン、
胃に優しい和食中心の生活を心がけます♡
今朝は、
酵素と
すり潰したバナナ入りのオートミール
オートミールは、
お粥替わりに回復食期間にも食べて良いみたいです
ほんのりした甘みがあるので、
しょっぱいものより甘いものが良いっていう方は、
オートミールお勧めです
栄養も満点
そして回復食を終えた今朝の体重ですが…
断食後のマイナス1.5キロのままでした
6キロ近く落とした後の
1.5キロは何をしてもなかなか落ちなかったので
本当に嬉しい♡
今回は今までの断食の中でも、
回復食をすごくちゃんとやったので
(今まではたまに誘惑に負けてました
良い感じに保てているのかも!
体は二週間から三週間ほどかけて体重を記憶するらしいので、
キープ出来るように頑張ります
もちろん大事なのは細かい体重ではなく見た目なので、
変わらずエクササイズもして行きます
特に今は体の老廃物がなくなって、
代謝が最高に良いときなので、
ダイエットのチャンスだと思って頑張ります
なんだかとっても長いので、
(それはいつも?
パート2へ続きます♡
二日間の酵素断食後、
二日目の回復食dayだったの昨日の夜は、
野菜をゆっくり煮込んだお鍋に、
うどんをちょっとだけ入れて食べました
回復食期間は一応きのうで終了したわけですが、
回復食は断食期間の二倍やるべきだという人もいるし、
まだまだ今日から一週間ほどは、
ノンアルコール、
ノンカフェイン、
胃に優しい和食中心の生活を心がけます♡
今朝は、
酵素と
すり潰したバナナ入りのオートミール
オートミールは、
お粥替わりに回復食期間にも食べて良いみたいです
ほんのりした甘みがあるので、
しょっぱいものより甘いものが良いっていう方は、
オートミールお勧めです
栄養も満点
そして回復食を終えた今朝の体重ですが…
断食後のマイナス1.5キロのままでした
6キロ近く落とした後の
1.5キロは何をしてもなかなか落ちなかったので
本当に嬉しい♡
今回は今までの断食の中でも、
回復食をすごくちゃんとやったので
(今まではたまに誘惑に負けてました
良い感じに保てているのかも!
体は二週間から三週間ほどかけて体重を記憶するらしいので、
キープ出来るように頑張ります
もちろん大事なのは細かい体重ではなく見た目なので、
変わらずエクササイズもして行きます
特に今は体の老廃物がなくなって、
代謝が最高に良いときなので、
ダイエットのチャンスだと思って頑張ります
なんだかとっても長いので、
(それはいつも?
パート2へ続きます♡