実は昨日と一昨日の二日間、
ファスティング(酵素断食)をしてました！
酵素液と水だけで二日間を過ごしていました。
ブログに書こうと思っていたのですが、
考え方とやり方を間違ってしまうと、
とっても体に負担がかかるし、
私もそれを100％正しく伝えられる自信がなかったので
書かなかったのですが…
私のダイエットには欠かせない大切なことなので、
やっぱり書きます（笑）
でもね、
興味のある方は、
必ず全て読んで欲しいのです！
ただの断食は、
体にものすごく悪いばかりでなく、
リバウンドしやすい体を作ってしまうだけなので(>_<)
では説明します。♡
ファスティングについて
まずファスティングの基本的な考え方は、
ダイエットではなく、
体質改善です。
(ここ大事！
もちろん、
二日間何も食べていなかったら、
体重は落ちます。
私はこれまで５回くらいやっていますが、
最初の頃は２～３キロ、
最近はある程度痩せてきたので、
1.5キロ程落ちます。
でもそれが目的ではないんです。
現代人は、
ご飯を食べすぎていて、
自分が本当に食べたいもの、
自分の体に本当に必要なもの、
が分からなくなっているのだそうです。
ご飯をちゃんと食べたのに、
「なんとなくまだ何か食べたいなあ～」
とか、
お腹いっぱいだけど、
「目の前に何かあると食べちゃうんだよなあ～」
とか、そういうこと良くありませんか？？
(私は良くある！
本来人間が持っている正しい胃腸の働きがあれば、
「何をどれくらい食べたいか」
がはっきりと分かります。
そしてそれに従って食事をすれば、
極端に太ったりすることは絶対にないのです。
ファスティングは、
一度胃腸をしっかりと休ませてあげることで、
本来の胃腸の働きを取り戻すことが出来ます。
私も、
ファスティングのあと二ヶ月くらいは、
お菓子や油物は一切食べられなくなります。
和食や薄味のものを好むようになり、
食べ過ぎや間食もなくなります。
その食生活の改善が、
結果的にダイエットにつながるのです。
今回２日間の断食で落ちた1.5キロも、
少しづつご飯を戻していったら、
一回元に戻ると思います。
でもそのあとの食生活の改善で、
また体重は落ちて行くのです！
いつもそのパターン
また、
断食は最高のデトックスなので、
身体中の老廃物が一気に出ます
体のなかに老廃物が溜まっていると、
細胞の代謝が落ちるので、
痩せにくい体になってしまうんです！
一度体から老廃物を出すことで、
代謝がぐんと上がり、
脂肪を燃やしやすい体になるのです
つまり酵素断食をすることで、
本来の正しい胃腸の働きを取り戻し、
食生活が改善されるだけでなく、
脂肪が燃えやすい体になるため、
結果的にとっても痩せる体になるのです
私は一番太っていたときより、
約７キロ痩せましたが、
この酵素断食の繰り返しによる体質改善は、
とっても大事な要素だったと思います。
酵素断食は、
二ヶ月、三ヶ月に一回くらいのペースで行うことで体に定着するみたいです
酵素断食の概念について書きましたが、
伝わったかなあああぁぁ
分かりづらかったらごめんなさい（ ; ; ）
では次は、
何故酵素液も必要なのか、
酵素って一体なんなのか、
について書きますね
ファスティング(酵素断食)をしてました！
酵素液と水だけで二日間を過ごしていました。
ブログに書こうと思っていたのですが、
考え方とやり方を間違ってしまうと、
とっても体に負担がかかるし、
私もそれを100％正しく伝えられる自信がなかったので
書かなかったのですが…
私のダイエットには欠かせない大切なことなので、
やっぱり書きます（笑）
でもね、
興味のある方は、
必ず全て読んで欲しいのです！
ただの断食は、
体にものすごく悪いばかりでなく、
リバウンドしやすい体を作ってしまうだけなので(>_<)
では説明します。♡
ファスティングについて
まずファスティングの基本的な考え方は、
ダイエットではなく、
体質改善です。
(ここ大事！
もちろん、
二日間何も食べていなかったら、
体重は落ちます。
私はこれまで５回くらいやっていますが、
最初の頃は２～３キロ、
最近はある程度痩せてきたので、
1.5キロ程落ちます。
でもそれが目的ではないんです。
現代人は、
ご飯を食べすぎていて、
自分が本当に食べたいもの、
自分の体に本当に必要なもの、
が分からなくなっているのだそうです。
ご飯をちゃんと食べたのに、
「なんとなくまだ何か食べたいなあ～」
とか、
お腹いっぱいだけど、
「目の前に何かあると食べちゃうんだよなあ～」
とか、そういうこと良くありませんか？？
(私は良くある！
本来人間が持っている正しい胃腸の働きがあれば、
「何をどれくらい食べたいか」
がはっきりと分かります。
そしてそれに従って食事をすれば、
極端に太ったりすることは絶対にないのです。
ファスティングは、
一度胃腸をしっかりと休ませてあげることで、
本来の胃腸の働きを取り戻すことが出来ます。
私も、
ファスティングのあと二ヶ月くらいは、
お菓子や油物は一切食べられなくなります。
和食や薄味のものを好むようになり、
食べ過ぎや間食もなくなります。
その食生活の改善が、
結果的にダイエットにつながるのです。
今回２日間の断食で落ちた1.5キロも、
少しづつご飯を戻していったら、
一回元に戻ると思います。
でもそのあとの食生活の改善で、
また体重は落ちて行くのです！
いつもそのパターン
また、
断食は最高のデトックスなので、
身体中の老廃物が一気に出ます
体のなかに老廃物が溜まっていると、
細胞の代謝が落ちるので、
痩せにくい体になってしまうんです！
一度体から老廃物を出すことで、
代謝がぐんと上がり、
脂肪を燃やしやすい体になるのです
つまり酵素断食をすることで、本来の正しい胃腸の働きを取り戻し、
食生活が改善されるだけでなく、
脂肪が燃えやすい体になるため、
結果的にとっても痩せる体になるのです
私は一番太っていたときより、
約７キロ痩せましたが、
この酵素断食の繰り返しによる体質改善は、
とっても大事な要素だったと思います。
酵素断食は、
二ヶ月、三ヶ月に一回くらいのペースで行うことで体に定着するみたいです
酵素断食の概念について書きましたが、
伝わったかなあああぁぁ
分かりづらかったらごめんなさい（ ; ; ）
では次は、
何故酵素液も必要なのか、
酵素って一体なんなのか、
について書きますね