今日は撮影が午後集合だったので、
午前中にウォーキングしてきました!![馬](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif)
久しぶりのダイエット奮闘記!![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
わたし、
女性の綺麗な足が大好きで、
雑誌のモデルさんや、
街の人の綺麗な足、
見てます。♡
あ、気持ち悪いかな!(⌒▽⌒)
というわけで、
憧れが強い分、
自分も少しでも近付けるように色々やっているので、
紹介させてください(^^)
今日はまずウォーキングのお話。
体のなかの一番大きな筋肉は、
太ももと背中にあります。![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ここの筋肉を大きくすることは、
全身の脂肪燃焼にも効果的で、
小さな筋肉を鍛えるよりずっと効率的です。![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
そしてウォーキングは、
脂肪を燃やすために必要な有酸素運動なので、
大きな筋肉を増やしながら
有酸素運動が出来る、
とても魅力的な運動!![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
なのですが![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
前にお話した、
脂肪を燃やすインナーマッスルは、
太ももの内側の方にあります。
しかし、
この内ももを使いながら歩くことは、
よっぽど意識して正しい歩き方をしないと出来ないのだそうです。![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
実際に私も、
内腿を刺激したいのに、
ウォーキングの次の日、
外ももしか痛くならない!!
という状態が続いていました![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
たぶんほとんどの方が、
何も意識せずに歩いたら、
外ももが痛くなると思います![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
でもね、
この外ももの筋肉、
足を大きく見せる筋肉なんです…![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
痩せたくて一生懸命ウォーキングして、
足が太くなっていくなんて…
ツラスギル![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
というわけで、
いつの日かに出会った救済アイテムがこのシューズ!
リーボックのイージートーンです![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
ご存知の方も多いかと思いますが、
この靴、
(シューズ汚くてごめんなさい![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
靴底に丸いのが二つ付いていて、
常にバランスボールの上を歩いているような常態になるのです!![馬](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif)
つまり、
バランスを取るために自然に内腿にぐっと力が入って、
履いて歩くだけで、
常に内腿と下っ腹あたりを刺激した状態になるのです!!!![キノコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
![さくらんぼ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/190.gif)
次の日外ももが痛くなるのが悩みだったのですが、
シューズを変えてから、
本当に次の日内腿が痛くてなって!![ヒマワリ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/203.gif)
その感覚がもう嬉しくて、
ずっと続けられてます♡
というわけで、
体の中の大きな筋肉を刺激しながら、
有酸素運動をしながら、
気分転換になる(外を歩くの大好き!
ウォーキングは、
最強の美脚への近道♡
内腿の隙間も、出来ますよ!!!![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
もちろん、
どんなダイエットも、
人によっては効かないこともあるので、
あくまで私の一例と考えて頂きたいのですが、
現在ウォーキングをしていて、
シューズこれで良いのかなっていう方や、
これから始めようとしてる方、
ぜひ靴屋さんで相談してみてください![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ちなみに私が買ったときは確かシューズにレベルがあって、
私は最も筋肉刺激するレベルのやつを買いましたψ(`∇´)ψ![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
いつも近所を一時間ほど歩いてます♡
と、ここまでドヤ顔で書いてきましたが、
最近実はウォーキングサボり気味だったせいで…![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
昨日の写真、
やっぱりとっても締まりがない!![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
頑張ってる時はシュッとするのに!!![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
というわけで今日からまた新たに気持ちを入れ替えて、
ウォーキングの成果を載せますね!
めらめら!
美脚になりたい!その2以降もまた書きますね♡
午前中にウォーキングしてきました!
![馬](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif)
久しぶりのダイエット奮闘記!
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
わたし、
女性の綺麗な足が大好きで、
雑誌のモデルさんや、
街の人の綺麗な足、
見てます。♡
あ、気持ち悪いかな!(⌒▽⌒)
というわけで、
憧れが強い分、
自分も少しでも近付けるように色々やっているので、
紹介させてください(^^)
今日はまずウォーキングのお話。
体のなかの一番大きな筋肉は、
太ももと背中にあります。
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ここの筋肉を大きくすることは、
全身の脂肪燃焼にも効果的で、
小さな筋肉を鍛えるよりずっと効率的です。
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
そしてウォーキングは、
脂肪を燃やすために必要な有酸素運動なので、
大きな筋肉を増やしながら
有酸素運動が出来る、
とても魅力的な運動!
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
なのですが
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
前にお話した、
脂肪を燃やすインナーマッスルは、
太ももの内側の方にあります。
しかし、
この内ももを使いながら歩くことは、
よっぽど意識して正しい歩き方をしないと出来ないのだそうです。
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
実際に私も、
内腿を刺激したいのに、
ウォーキングの次の日、
外ももしか痛くならない!!
という状態が続いていました
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
たぶんほとんどの方が、
何も意識せずに歩いたら、
外ももが痛くなると思います
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
でもね、
この外ももの筋肉、
足を大きく見せる筋肉なんです…
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
痩せたくて一生懸命ウォーキングして、
足が太くなっていくなんて…
ツラスギル
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
というわけで、
いつの日かに出会った救済アイテムがこのシューズ!
リーボックのイージートーンです
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
ご存知の方も多いかと思いますが、
この靴、
(シューズ汚くてごめんなさい
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
靴底に丸いのが二つ付いていて、
常にバランスボールの上を歩いているような常態になるのです!
![馬](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif)
つまり、
バランスを取るために自然に内腿にぐっと力が入って、
履いて歩くだけで、
常に内腿と下っ腹あたりを刺激した状態になるのです!!!
![キノコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
![さくらんぼ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/190.gif)
次の日外ももが痛くなるのが悩みだったのですが、
シューズを変えてから、
本当に次の日内腿が痛くてなって!
![ヒマワリ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/203.gif)
その感覚がもう嬉しくて、
ずっと続けられてます♡
というわけで、
体の中の大きな筋肉を刺激しながら、
有酸素運動をしながら、
気分転換になる(外を歩くの大好き!
ウォーキングは、
最強の美脚への近道♡
内腿の隙間も、出来ますよ!!!
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
もちろん、
どんなダイエットも、
人によっては効かないこともあるので、
あくまで私の一例と考えて頂きたいのですが、
現在ウォーキングをしていて、
シューズこれで良いのかなっていう方や、
これから始めようとしてる方、
ぜひ靴屋さんで相談してみてください
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ちなみに私が買ったときは確かシューズにレベルがあって、
私は最も筋肉刺激するレベルのやつを買いましたψ(`∇´)ψ
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
いつも近所を一時間ほど歩いてます♡
と、ここまでドヤ顔で書いてきましたが、
最近実はウォーキングサボり気味だったせいで…
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
昨日の写真、
やっぱりとっても締まりがない!
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
頑張ってる時はシュッとするのに!!
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
というわけで今日からまた新たに気持ちを入れ替えて、
ウォーキングの成果を載せますね!
![メラメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
美脚になりたい!その2以降もまた書きますね♡