本題です。♡
長いので、興味ある方だけ！
まず最初は、
ダイエットを成功させるために、
ダイエットを始める前に知ってほしいこと！
もちろん、
今のダイエットで合っているのかなあ？と思っている方も(^^)
それは、
『自分の体を具体的な数値で良く知ること』
です。
私がダイエットをはじめたとき、
仕事の為だったのでかなり焦っていたということもあり、
とにかく「ガムシャラ」にやっていました。
夜ご飯をキャベツだけにしてみたり、
週に５日もジムに行ってひたすら走り込んでみたり。
そんなことを、
一・二ヶ月続けても、
そんなに一生懸命「頑張って」いても、
体重も見た目も全く変わらないんです。
（ ; ; ）
本当に辛かったな、
キャベツダイエット(￣ー￣)
なのに痩せないし(￣ー￣)
でもね、キャベツは大好物なんだよ？
そんなある日、
ジムにあった体脂肪計に乗ってみると、
目を疑うような数字が！
(ドラマチックな展開
)
それは、
下半身の体脂肪率に比べて、
上半身の体脂肪率が、
圧倒的に高いということ！
(それはもう圧倒的！)
下半身の脂肪はすごく少ないにも関わらず、
上半身の脂肪のせいで、
私の全身の合計筋肉量、
女性の平均に比べてもかなり少なかったのです！！
自分のことを筋肉質だと思い込んでいた私は、
本当にびっくり！
脂肪を燃やすのはもちろん筋肉です
その筋肉がこんなにも足りていないのだから、
何をしたって痩せないのは当然(>_<)！
私がしないといけないことは、
夜ご飯を極端に減らすことではなく、
無駄に走り回ることでもなく、
まず基本の筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げ、
脂肪をちゃんと燃やせる体を作ること
だったのです
それをしなければ何もはじまらない！
というわけで、
ここから私のダイエットはガラッと変わって行きます
「体重を落とすこと」
ではなく、
「代謝を上げること」
に意識はチェンジし、
行うことも全く変わりました。
そしてその後から、
ようやく体は変わっていきました。
このあとの、
筋肉量、代謝の上げ方や、
食事に関すること、
書きたいこと沢山なのですが、
一つの記事に書くと長すぎるので！
また別記事で書きますね♡
これは私の例ですが、
自分の体に本当に必要なことを分かっていないまま、
「これをやれば絶対痩せる！」
なんていうダイエット法や、
「私はこれで痩せました！」
を参考にしても、
ワタシもそれで痩せるかは分からないのです(￣ー￣)
だから、
ストレスなく、
効率良くちゃんと体を作るためには、
まず自分の体に必要なことを知るのが最初の一歩だとおもうのです
とっても基本的だけれど、
きっと一番大事な工程！
ジムにあるような本格的な体重計、
エステの体験身体チェックなどを使って、
まず体に必要なことを知ってください♡
体脂肪率や、基礎代謝、体のバランスや、水分量！
自分の体を良く知ってから
体づくり一緒に頑張りましょう（ ; ; ）♡
私のその後のダイエット、
また書きます(*^^*)！
最後に、最近撮った私の全身写真、
ヒール有りバージョン！
半目なのに載せちゃうよ☆～（ゝ。∂）
ちなみに
横から見ると、
足、もっと筋肉です。
(悩み！
長いので、興味ある方だけ！
まず最初は、
ダイエットを成功させるために、
ダイエットを始める前に知ってほしいこと！
もちろん、
今のダイエットで合っているのかなあ？と思っている方も(^^)
それは、
『自分の体を具体的な数値で良く知ること』
です。
私がダイエットをはじめたとき、
仕事の為だったのでかなり焦っていたということもあり、
とにかく「ガムシャラ」にやっていました。
夜ご飯をキャベツだけにしてみたり、
週に５日もジムに行ってひたすら走り込んでみたり。
そんなことを、
一・二ヶ月続けても、
そんなに一生懸命「頑張って」いても、
体重も見た目も全く変わらないんです。
（ ; ; ）
本当に辛かったな、
キャベツダイエット(￣ー￣)
なのに痩せないし(￣ー￣)
でもね、キャベツは大好物なんだよ？
そんなある日、
ジムにあった体脂肪計に乗ってみると、
目を疑うような数字が！
(ドラマチックな展開
)それは、
下半身の体脂肪率に比べて、
上半身の体脂肪率が、
圧倒的に高いということ！
(それはもう圧倒的！)
下半身の脂肪はすごく少ないにも関わらず、
上半身の脂肪のせいで、
私の全身の合計筋肉量、
女性の平均に比べてもかなり少なかったのです！！
自分のことを筋肉質だと思い込んでいた私は、
本当にびっくり！
脂肪を燃やすのはもちろん筋肉です
その筋肉がこんなにも足りていないのだから、
何をしたって痩せないのは当然(>_<)！
私がしないといけないことは、
夜ご飯を極端に減らすことではなく、
無駄に走り回ることでもなく、
まず基本の筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げ、
脂肪をちゃんと燃やせる体を作ること
だったのです
それをしなければ何もはじまらない！
というわけで、
ここから私のダイエットはガラッと変わって行きます
「体重を落とすこと」
ではなく、
「代謝を上げること」
に意識はチェンジし、
行うことも全く変わりました。
そしてその後から、
ようやく体は変わっていきました。
このあとの、
筋肉量、代謝の上げ方や、
食事に関すること、
書きたいこと沢山なのですが、
一つの記事に書くと長すぎるので！
また別記事で書きますね♡
これは私の例ですが、
自分の体に本当に必要なことを分かっていないまま、
「これをやれば絶対痩せる！」
なんていうダイエット法や、
「私はこれで痩せました！」
を参考にしても、
ワタシもそれで痩せるかは分からないのです(￣ー￣)
だから、
ストレスなく、
効率良くちゃんと体を作るためには、
まず自分の体に必要なことを知るのが最初の一歩だとおもうのです
とっても基本的だけれど、
きっと一番大事な工程！
ジムにあるような本格的な体重計、
エステの体験身体チェックなどを使って、
まず体に必要なことを知ってください♡
体脂肪率や、基礎代謝、体のバランスや、水分量！
自分の体を良く知ってから
体づくり一緒に頑張りましょう（ ; ; ）♡
私のその後のダイエット、
また書きます(*^^*)！
最後に、最近撮った私の全身写真、
ヒール有りバージョン！
半目なのに載せちゃうよ☆～（ゝ。∂）
ちなみに
横から見ると、
足、もっと筋肉です。
(悩み！