今日はジムに行ってきました。
いやぁ、毎度のことながらくたくたです。ヽ(;´Д｀)ノ
今日はちょっとジムのお話を。
ジムに行ってることは何度かブログで書いてたんですが
行っているのは実はフィットネスジムではなくって
ボクシングジムなんです。ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)oﾌﾟｷﾞｬｰ
別にプロを目指してるって訳じゃないんですけどねｗ
そこのジムは、普通にプロを目指している人と
ダイエット目的でスポーツ感覚でできるコースとがあって
プロの人も一緒に混じってやってます。
スポーツコースでも結構本格的に教えてもらえるんです。
毎回やっているのは、こんな感じ。
①ストレッチ 10分ぐらい
②シャドー 3分×2
③ミット打ち 3分×2
④サンドバック 3分×3
⑤腹筋、背筋 各20回×3
⑥ストレッチ 10分ぐらい
ほんとはサンドバックの後もシャドーとか
縄跳び、自転車もあるのですが
その辺は個人で自由に調整できます。
中でもキツイのがミット打ちです。
トレーナーさんが相手なので手を抜けません。
たまに会長さんがお相手してくれるんですが
熱い人なので、ガンガン来ます！ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)oｳﾋｮｰ
（会長さんは元東洋太平洋チャンピオンらしいですｗ）
これは、いい運動になりますよ～。（;´▽｀A``
ボクシングは全身運動＆有酸素運動なので
ダイエットには最適なんです。
なので、最近は若い女性の方も結構来てます。
でも、彼女にはやってもらいたくないけどね～＾＾；
そんなボクシングジムなんですが
今月いっぱいでやめることにしました。
理由は、まあいろいろあるんですが
体力の限界。。。(´・ω・`)
ちょっと故障が多いのでね。
これからは軽めの運動にして
何か他の習い事を探そうかなと思ってます。
やめたらまた太るかな～ｗヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
いやぁ、毎度のことながらくたくたです。ヽ(;´Д｀)ノ
今日はちょっとジムのお話を。
ジムに行ってることは何度かブログで書いてたんですが
行っているのは実はフィットネスジムではなくって
ボクシングジムなんです。ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)oﾌﾟｷﾞｬｰ
別にプロを目指してるって訳じゃないんですけどねｗ
そこのジムは、普通にプロを目指している人と
ダイエット目的でスポーツ感覚でできるコースとがあって
プロの人も一緒に混じってやってます。
スポーツコースでも結構本格的に教えてもらえるんです。
毎回やっているのは、こんな感じ。
①ストレッチ 10分ぐらい
②シャドー 3分×2
③ミット打ち 3分×2
④サンドバック 3分×3
⑤腹筋、背筋 各20回×3
⑥ストレッチ 10分ぐらい
ほんとはサンドバックの後もシャドーとか
縄跳び、自転車もあるのですが
その辺は個人で自由に調整できます。
中でもキツイのがミット打ちです。
トレーナーさんが相手なので手を抜けません。
たまに会長さんがお相手してくれるんですが
熱い人なので、ガンガン来ます！ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)oｳﾋｮｰ
（会長さんは元東洋太平洋チャンピオンらしいですｗ）
これは、いい運動になりますよ～。（;´▽｀A``
ボクシングは全身運動＆有酸素運動なので
ダイエットには最適なんです。
なので、最近は若い女性の方も結構来てます。
でも、彼女にはやってもらいたくないけどね～＾＾；
そんなボクシングジムなんですが
今月いっぱいでやめることにしました。
理由は、まあいろいろあるんですが
体力の限界。。。(´・ω・`)
ちょっと故障が多いのでね。
これからは軽めの運動にして
何か他の習い事を探そうかなと思ってます。
やめたらまた太るかな～ｗヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ